正常情況下，人體內陽氣越足，身體就越強壯，自然長壽;陽氣不足，就易生百病，陽氣全部失去，就會有生命健康的危險。所以對于男性來說，陽氣的有無，的確關乎著壽命的長短。

陽氣不足的人，多做4件事情，補回你的陽氣

1、常運動

都說“動則生陽”，對于陽氣不足的人來說，運動顯得尤為重要。人在進行運動的時候，全身的肌肉處于緊繃的狀態(tài)，并且血液的循環(huán)速度也變快，這樣做，能夠讓肝腎得到充分的血液滋養(yǎng)，有助腎功能的提升，從而慢慢把自己的陽氣補回來。

2、勤曬太陽

現(xiàn)在是寒冷的冬季，溫暖舒適的晴天顯得格外的珍貴，都說太陽散發(fā)的光芒是陽氣，是生命生生不息的動力，這對人體來說也是一樣的。陽氣不足的人，可以挑選舒適的天氣，多曬曬太陽，有助于自身陽氣的提升，尤其是對于老年人來說，多曬太陽還有強健骨骼的作用，更有助健康長壽。

3、多吃補腎的食物

陽氣的有無，很大程度上和自身的腎臟好壞有關，如果你的腎臟出現(xiàn)問題，那你體內的陽氣自然就會慢慢“泄漏”。所以當腎臟出現(xiàn)了問題，首先要做的，就是通過醫(yī)學的手段“修復”腎臟功能，除此之外，在生活中還可以多吃一點補腎的食物，如干貝、山藥、羊肉等，都有很好補腎效果，有助陽氣回升。

4、多泡腳

到了冬季，晚上睡覺前泡泡腳就顯得尤為重要，不僅能起到促進全身血液循環(huán)的作用，還能刺激到腳部的一些經絡、穴位，起到調節(jié)體內陰陽的作用。

哪些行為會導致男性體內陽氣受損?

一、長期飲酒

生活中導致陽氣受損的原因有很多，對于男性來說，喝酒算是一個損傷的原因，中醫(yī)上認為酒是濕邪之物，進入人體后不光會損傷內臟，還會影響到陽氣的產生，加速陽氣的消耗，不利健康。

二、過度夫妻生活

對于男性來說，適當?shù)姆蚱奚钣兄谧甜B(yǎng)陽氣，但是過度的夫妻生活，則會讓男性體內的陽氣過度的耗損，嚴重情況甚至會影響到男性正常的夫妻生活和生育能力，得不償失。