經(jīng)常會(huì)有人說(shuō)，我氣血不足氣血不足，其實(shí)氣是干嘛的血是干嘛的啊！

一、我們從他的最根本來(lái)講

氣呢，實(shí)質(zhì)上是組成我們?nèi)梭w生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)

那我們的人體氣血呢由氣，血，津液，五臟六腑，四肢百骸形體官竅所組成的

首先，我們說(shuō)了氣是組成人體生命活動(dòng)“最”基本的物質(zhì)，其實(shí)大家經(jīng)常會(huì)說(shuō)

哎呀，這個(gè)人活著只要有一口氣兒，氣沒(méi)了這個(gè)人叫什么呀？一命嗚呼了

比方說(shuō)我們生命活動(dòng)的最集中的表現(xiàn)，大家經(jīng)常說(shuō)，我這個(gè)血液循環(huán)怎樣怎樣

其實(shí)我們的血液能夠周而復(fù)始，循環(huán)往復(fù)，在我們的脈管和脈道中流行運(yùn)行

他就是靠著什么來(lái)推動(dòng)的？

我們心臟會(huì)跳動(dòng)，我們的胃腸會(huì)蠕動(dòng)，我們有各種生命活動(dòng)，那這種東西實(shí)質(zhì)上是我們看不見(jiàn)摸不著的氣來(lái)作用的

血液運(yùn)行不暢，容易淤滯

那是我們的血是通過(guò)氣的推動(dòng)作用來(lái)回往復(fù)

周而往返循環(huán)往復(fù)不斷的在脈道和脈管中運(yùn)行

那想一下我們的血是液體是流動(dòng)的，它是營(yíng)養(yǎng)的，可是滋潤(rùn)的，她是我們?nèi)梭w中陰液的一部分

所以呢我們就把陰血叫做陰血陰虛，陰血虧少

那這個(gè)里邊呢我從這個(gè)氣血了又把我們的陰液帶出來(lái)

因此說(shuō)我們的氣除了推動(dòng)血液運(yùn)行之外，還可以推動(dòng)津液來(lái)運(yùn)行

氣能夠推動(dòng)血液運(yùn)行，同時(shí)也能夠推動(dòng)津液運(yùn)行

那我們說(shuō)的這個(gè)氣的生理功能正常的情況下他起推動(dòng)作用，能夠維持我們?nèi)梭w正常的生命活動(dòng)，支撐我們的身體

二、氣虛是由于一身之氣不足，以氣息低弱，臟腑尤其脾肺功能低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)

首先氣虛的人說(shuō)話的聲音非常的虛弱，萎靡不振，有氣無(wú)力

在他的一個(gè)形體的表現(xiàn)上，這個(gè)人肥胖，肌肉比較松弛就即便是他有肌肉也不緊實(shí)松松軟軟的那種沒(méi)有力量

形態(tài)：肌肉松弛，怠惰疲倦，面色無(wú)華，舌淡胖嫩齒痕

功能：二便正常 ，或大便軟爛，常見(jiàn)腹脹，自汗，氣短懶言，語(yǔ)聲低怯，脈細(xì)軟虛緩，頭暈健忘，不耐寒熱

代謝：基本正常，問(wèn)題多出現(xiàn)于更年期后

心理：安靜平和、情緒不穩(wěn)定，易驚恐不安，內(nèi)向膽怯，易抑郁消沉

氣虛的人還有一個(gè)非常重要的表現(xiàn)非常容易疲勞

走路也累，干活也累，特別特別容易疲勞。這是一個(gè)嚴(yán)重的亞健康的表現(xiàn)

不盈潤(rùn)透飽滿，不潤(rùn)澤

氣虛的人還有一個(gè)重要的表現(xiàn)就是舌頭上有齒痕

他說(shuō)你看我舌有齒痕，我是不是有濕??？

我說(shuō)對(duì)是有濕但是這個(gè)濕是從哪里來(lái)的呢？

這個(gè)是濕邪停聚，津液停滯，水濕停聚了

那氣虛的人的當(dāng)他伸出舌頭之后呢，還有一個(gè)重要的特征就是嫩

舌頭很嫩，這個(gè)嫩理解不了可以去看一下那個(gè)吃的水豆腐

你用手一推它，就會(huì)很顫顫的感覺(jué)。

另外就是氣虛的人，舌頭比較淡顏色不紅，有齒痕是氣虛，但是有齒痕也是濕啊

那這個(gè)濕的原因是什么呀？

由于氣虛導(dǎo)致的。

那我們下面問(wèn)題來(lái)了。

是由哪一個(gè)臟腑氣虛為主而導(dǎo)致的這樣子一個(gè)齒痕呢

那我們這個(gè)里邊又延伸一個(gè)就是脾和肺的生理功能。

脾肺氣虛

那也就是說(shuō)大家看到一個(gè)氣虛的體質(zhì)，首先想到五臟六腑脾該出現(xiàn)了

大家知道我們氣的形成說(shuō)人活一口氣，我們呼出體內(nèi)的濁氣

吸進(jìn)了自然界的清氣

那晚上睡了吸入自然界的清氣呼出體內(nèi)的濁氣一起一伏完成了整個(gè)的氣體交換

那我們吸進(jìn)去的自然界的清氣和我們脾胃所化生的水谷之精氣相互結(jié)合共同形成

因此說(shuō)，人體氣的生成，和脾肺關(guān)系極為密切

因此，氣虛往往累及的直接的臟腑是脾肺

那從它的形態(tài)表現(xiàn)上大家都知道了，一伸出舌頭有齒痕，確實(shí)是脾虛生濕，齒痕舌

那從它的功能上來(lái)講的氣虛的人二便基本上正?；蛘哒f(shuō)是大便不成型

那氣虛的人有一個(gè)非常重要的一個(gè)表現(xiàn)就是腹脹

經(jīng)常是下午吃了腹脹，我不吃也腹脹，經(jīng)常肚子脹

脾氣不足，運(yùn)化無(wú)力說(shuō)我們吃進(jìn)去的食物，我們的胃呀能夠承載能夠收納，但是氣虛他不消化。引起腹脹

坐在那里不運(yùn)動(dòng)不知不覺(jué)就一身汗。這個(gè)一般都是氣虛的表現(xiàn)

那還有一種出汗就是晚間睡覺(jué)，經(jīng)常有小孩兒晚間睡覺(jué)，就出一身汗

尤其是頭部那西醫(yī)就會(huì)說(shuō)這個(gè)小孩子是缺鈣

那這個(gè)汗的是在你睡著的時(shí)候出的汗中應(yīng)該有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，叫盜汗

自汗，盜汗

自汗是在你醒著的時(shí)候大白天就會(huì)出汗坐在那里渾身都是汗一動(dòng)一身汗，非常容易出汗

盜汗是在你睡著的時(shí)候:

盜有偷盜的意思不知不覺(jué)的意思，然后他就睡覺(jué)盜汗

自汗一般是氣虛

那盜汗在你不知不覺(jué)中睡著的出去，這是什么虛的表現(xiàn)呢？

更年期出汗和氣虛有關(guān)系嗎？是的

自汗是氣虛，盜汗是陰虛

那除了這個(gè)自漢之外呢，氣不足的人清早起來(lái)嗓音沙啞語(yǔ)聲低微

那氣虛的人呢還有一個(gè)表現(xiàn)就是特別容易感冒，不耐寒熱，免疫力低下

氣虛的人容易得這個(gè)支氣管哮喘

那氣虛的人的心理活動(dòng)非常的內(nèi)向和膽小

經(jīng)常的驚恐不安易驚嚇

那下面我們說(shuō)一下就形成氣虛的原因以及如何進(jìn)行干預(yù)？

1、氣虛的人心情差的原因除了先天稟賦之外

2、長(zhǎng)期的久坐少動(dòng)，思慮過(guò)度

人們坐在那里，他的呼吸都比較表淺

長(zhǎng)期坐著的人，辦公室的工作人員，坐長(zhǎng)時(shí)間站起來(lái)阿做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)如果你長(zhǎng)期做的那里，呼吸表淺久久地就會(huì)形成肺氣不足

3、氣虛的人體力過(guò)勞

其實(shí)現(xiàn)在的人好像很沒(méi)有那種非常的整天從事體力勞動(dòng)，除非你干農(nóng)活

雖然現(xiàn)在生活水平都好了沒(méi)有那么過(guò)多的體力勞動(dòng):

有一個(gè)職業(yè)類(lèi)別就是運(yùn)動(dòng)員

其實(shí)運(yùn)動(dòng)員他長(zhǎng)期從事這種激烈的這種運(yùn)動(dòng)，其實(shí)他是很耗氣的

有的時(shí)候運(yùn)動(dòng)員就會(huì)暴死在這個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

氣虛的人呢往往還容易兼加什么呢？

就是他無(wú)力推動(dòng)我們的血液運(yùn)行，它一定會(huì)瘀血

然后呢氣虛了日久之后呢，還會(huì)導(dǎo)致什么呀？痰濕

氣虛導(dǎo)致瘀血，氣虛導(dǎo)致痰濕，血液運(yùn)行出問(wèn)題，津液運(yùn)行出問(wèn)題

氣是生命的源動(dòng)力

所以說(shuō)我們一定要把這個(gè)氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，動(dòng)起來(lái)。要?dú)獍l(fā)揮生命的最強(qiáng)項(xiàng)

我們下面講這個(gè)氣虛的人的容易得什么樣的病

氣虛的人最?lèi)?ài)得一種叫過(guò)敏性疾病，像哮喘過(guò)敏性哮喘，過(guò)敏性蕁麻疹過(guò)敏性濕疹啊等等

這些過(guò)敏性疾病都是一些給氣虛大家系叫做免疫力低下

所以說(shuō)經(jīng)常過(guò)敏的人，慢性蕁麻疹，敏性濕疹的人，一定要注意以下問(wèn)題：

1、要多去運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)某龊?/p>

2、讓胃氣動(dòng)起來(lái)，固護(hù)體表

那好多女同志氣虛還會(huì)有盆腔炎

還有氣虛的人還有胃下垂，臟器下垂子宮下垂、痔瘡

還有女性經(jīng)常的來(lái)月經(jīng)了會(huì)漏下不止

月經(jīng)漏下不止，淋漓不斷

漏下不止是什么意思就是整個(gè)月他都有一點(diǎn)點(diǎn)月經(jīng)，在底褲上，在護(hù)墊有一點(diǎn)是褐色。這都是一種很氣虛的表現(xiàn)啊

就好比水龍頭擰不緊了，始終有有水滴滴答答

那這個(gè)里邊那要排除一些炎癥啊，比如說(shuō)你有子宮內(nèi)膜炎陰道炎炎癥那種刺激的炎癥那個(gè)淋漓不斷那是另外回事

氣虛的人呢一般的情況經(jīng)期延后

三、如何進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理《補(bǔ)氣》

氣陰雙補(bǔ)之品，西洋參

那像老師職業(yè)病講完課之后既耗氣又傷陰

所以呢，有做老師的可以含一片西洋參含片

平時(shí)調(diào)理以藥食補(bǔ)益為主：黃芪、人參、白術(shù)、山藥、大棗、甘草等

四君子湯或六君子湯、補(bǔ)中益氣湯

宜食性質(zhì)平和，偏溫的食物，如：淮山、龍眼肉、蓮子、大棗、鵪鶉、雞肉、栗子等

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性比較明顯的食物

適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不可俊補(bǔ)，俊補(bǔ)意思是大補(bǔ)腎為元之根，所以，氣虛適合做磨腰養(yǎng)腎功方法，端坐，寬衣，將腰帶松開(kāi)，雙手相搓，以略覺(jué)發(fā)熱為度，再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺(jué)發(fā)熱為止

另外，按摩關(guān)元穴

位于肚臍正下方3寸（4橫指）的位置。關(guān)元穴具有培元固本，補(bǔ)益下焦之功

按摩，艾灸涌泉穴

位于足前部凹陷入第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處