經常會有人說，我氣血不足氣血不足，其實氣是干嘛的血是干嘛的??！

一、我們從他的最根本來講

氣呢，實質上是組成我們人體生命活動的最基本的物質

那我們的人體氣血呢由氣，血，津液，五臟六腑，四肢百骸形體官竅所組成的

首先，我們說了氣是組成人體生命活動“最”基本的物質，其實大家經常會說

哎呀，這個人活著只要有一口氣兒，氣沒了這個人叫什么呀？一命嗚呼了

比方說我們生命活動的最集中的表現(xiàn)，大家經常說，我這個血液循環(huán)怎樣怎樣

其實我們的血液能夠周而復始，循環(huán)往復，在我們的脈管和脈道中流行運行

他就是靠著什么來推動的？

我們心臟會跳動，我們的胃腸會蠕動，我們有各種生命活動，那這種東西實質上是我們看不見摸不著的氣來作用的

血液運行不暢，容易淤滯

那是我們的血是通過氣的推動作用來回往復

周而往返循環(huán)往復不斷的在脈道和脈管中運行

那想一下我們的血是液體是流動的，它是營養(yǎng)的，可是滋潤的，她是我們人體中陰液的一部分

所以呢我們就把陰血叫做陰血陰虛，陰血虧少

那這個里邊呢我從這個氣血了又把我們的陰液帶出來

因此說我們的氣除了推動血液運行之外，還可以推動津液來運行

氣能夠推動血液運行，同時也能夠推動津液運行

那我們說的這個氣的生理功能正常的情況下他起推動作用，能夠維持我們人體正常的生命活動，支撐我們的身體

二、氣虛是由于一身之氣不足，以氣息低弱，臟腑尤其脾肺功能低下為主要特征的體質狀態(tài)

首先氣虛的人說話的聲音非常的虛弱，萎靡不振，有氣無力

在他的一個形體的表現(xiàn)上，這個人肥胖，肌肉比較松弛就即便是他有肌肉也不緊實松松軟軟的那種沒有力量

形態(tài)：肌肉松弛，怠惰疲倦，面色無華，舌淡胖嫩齒痕

功能：二便正常 ，或大便軟爛，常見腹脹，自汗，氣短懶言，語聲低怯，脈細軟虛緩，頭暈健忘，不耐寒熱

代謝：基本正常，問題多出現(xiàn)于更年期后

心理：安靜平和、情緒不穩(wěn)定，易驚恐不安，內向膽怯，易抑郁消沉

氣虛的人還有一個非常重要的表現(xiàn)非常容易疲勞

走路也累，干活也累，特別特別容易疲勞。這是一個嚴重的亞健康的表現(xiàn)

不盈潤透飽滿，不潤澤

氣虛的人還有一個重要的表現(xiàn)就是舌頭上有齒痕

他說你看我舌有齒痕，我是不是有濕?。?/p>

我說對是有濕但是這個濕是從哪里來的呢？

這個是濕邪停聚，津液停滯，水濕停聚了

那氣虛的人的當他伸出舌頭之后呢，還有一個重要的特征就是嫩

舌頭很嫩，這個嫩理解不了可以去看一下那個吃的水豆腐

你用手一推它，就會很顫顫的感覺。

另外就是氣虛的人，舌頭比較淡顏色不紅，有齒痕是氣虛，但是有齒痕也是濕啊

那這個濕的原因是什么呀？

由于氣虛導致的。

那我們下面問題來了。

是由哪一個臟腑氣虛為主而導致的這樣子一個齒痕呢

那我們這個里邊又延伸一個就是脾和肺的生理功能。

脾肺氣虛

那也就是說大家看到一個氣虛的體質，首先想到五臟六腑脾該出現(xiàn)了

大家知道我們氣的形成說人活一口氣，我們呼出體內的濁氣

吸進了自然界的清氣

那晚上睡了吸入自然界的清氣呼出體內的濁氣一起一伏完成了整個的氣體交換

那我們吸進去的自然界的清氣和我們脾胃所化生的水谷之精氣相互結合共同形成

因此說，人體氣的生成，和脾肺關系極為密切

因此，氣虛往往累及的直接的臟腑是脾肺

那從它的形態(tài)表現(xiàn)上大家都知道了，一伸出舌頭有齒痕，確實是脾虛生濕，齒痕舌

那從它的功能上來講的氣虛的人二便基本上正常或者說是大便不成型

那氣虛的人有一個非常重要的一個表現(xiàn)就是腹脹

經常是下午吃了腹脹，我不吃也腹脹，經常肚子脹

脾氣不足，運化無力說我們吃進去的食物，我們的胃呀能夠承載能夠收納，但是氣虛他不消化。引起腹脹

坐在那里不運動不知不覺就一身汗。這個一般都是氣虛的表現(xiàn)

那還有一種出汗就是晚間睡覺，經常有小孩兒晚間睡覺，就出一身汗

尤其是頭部那西醫(yī)就會說這個小孩子是缺鈣

那這個汗的是在你睡著的時候出的汗中應該有一個標準的，叫盜汗

自汗，盜汗

自汗是在你醒著的時候大白天就會出汗坐在那里渾身都是汗一動一身汗，非常容易出汗

盜汗是在你睡著的時候:

盜有偷盜的意思不知不覺的意思，然后他就睡覺盜汗

自汗一般是氣虛

那盜汗在你不知不覺中睡著的出去，這是什么虛的表現(xiàn)呢？

更年期出汗和氣虛有關系嗎？是的

自汗是氣虛，盜汗是陰虛

那除了這個自漢之外呢，氣不足的人清早起來嗓音沙啞語聲低微

那氣虛的人呢還有一個表現(xiàn)就是特別容易感冒，不耐寒熱，免疫力低下

氣虛的人容易得這個支氣管哮喘

那氣虛的人的心理活動非常的內向和膽小

經常的驚恐不安易驚嚇

那下面我們說一下就形成氣虛的原因以及如何進行干預？

1、氣虛的人心情差的原因除了先天稟賦之外

2、長期的久坐少動，思慮過度

人們坐在那里，他的呼吸都比較表淺

長期坐著的人，辦公室的工作人員，坐長時間站起來阿做一做擴胸運動如果你長期做的那里，呼吸表淺久久地就會形成肺氣不足

3、氣虛的人體力過勞

其實現(xiàn)在的人好像很沒有那種非常的整天從事體力勞動，除非你干農活

雖然現(xiàn)在生活水平都好了沒有那么過多的體力勞動:

有一個職業(yè)類別就是運動員

其實運動員他長期從事這種激烈的這種運動，其實他是很耗氣的

有的時候運動員就會暴死在這個運動場

氣虛的人呢往往還容易兼加什么呢？

就是他無力推動我們的血液運行，它一定會瘀血

然后呢氣虛了日久之后呢，還會導致什么呀？痰濕

氣虛導致瘀血，氣虛導致痰濕，血液運行出問題，津液運行出問題

氣是生命的源動力

所以說我們一定要把這個氣調動起來，動起來。要氣發(fā)揮生命的最強項

我們下面講這個氣虛的人的容易得什么樣的病

氣虛的人最愛得一種叫過敏性疾病，像哮喘過敏性哮喘，過敏性蕁麻疹過敏性濕疹啊等等

這些過敏性疾病都是一些給氣虛大家系叫做免疫力低下

所以說經常過敏的人，慢性蕁麻疹，敏性濕疹的人，一定要注意以下問題：

1、要多去運動，適當?shù)某龊?/p>

2、讓胃氣動起來，固護體表

那好多女同志氣虛還會有盆腔炎

還有氣虛的人還有胃下垂，臟器下垂子宮下垂、痔瘡

還有女性經常的來月經了會漏下不止

月經漏下不止，淋漓不斷

漏下不止是什么意思就是整個月他都有一點點月經，在底褲上，在護墊有一點是褐色。這都是一種很氣虛的表現(xiàn)啊

就好比水龍頭擰不緊了，始終有有水滴滴答答

那這個里邊那要排除一些炎癥啊，比如說你有子宮內膜炎陰道炎炎癥那種刺激的炎癥那個淋漓不斷那是另外回事

氣虛的人呢一般的情況經期延后

三、如何進行養(yǎng)生調理《補氣》

氣陰雙補之品，西洋參

那像老師職業(yè)病講完課之后既耗氣又傷陰

所以呢，有做老師的可以含一片西洋參含片

平時調理以藥食補益為主：黃芪、人參、白術、山藥、大棗、甘草等

四君子湯或六君子湯、補中益氣湯

宜食性質平和，偏溫的食物，如：淮山、龍眼肉、蓮子、大棗、鵪鶉、雞肉、栗子等

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性比較明顯的食物

適當進補不可俊補，俊補意思是大補腎為元之根，所以，氣虛適合做磨腰養(yǎng)腎功方法，端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度，再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱為止

另外，按摩關元穴

位于肚臍正下方3寸（4橫指）的位置。關元穴具有培元固本，補益下焦之功

按摩，艾灸涌泉穴

位于足前部凹陷入第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處