如今越來越多的人因為工作忙或者其他原因造成腸胃不好的情況，那么你知道胃不好吃什么養(yǎng)胃嗎？知道養(yǎng)胃的食物有哪些嗎？對此很多人表示粥是很養(yǎng)胃的食物。那么你知道胃不好吃什么粥嗎？

　　從飲食方面著手調(diào)理腸胃是很明智的一個選擇，下面小編就為大家介紹了一些合適的養(yǎng)胃粥，一起來了解一下吧。

　　1、陳皮粥

　　陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經(jīng)。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因為陳皮含有檸檬苦素等。

　　材料：10克陳皮、小米50克。

　　陳皮粥做法：首先將事先準(zhǔn)備好的陳皮處理干凈并切細(xì)用水煮，去掉渣取汁，然后將小米淘洗干凈倒入鍋中，加入陳皮汁和適量的清水煮成稀粥每日服用一次即可。

　　2、山楂麥芽粥

　　山楂作用：具有開胃消食的功效，特別對消肉食積滯作用非常好。

　　材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

　　山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗干凈，然后把米洗干凈，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

　　3、核桃粥

　　材料：核桃。

　　做法：先將核桃和米分別用清水浸2小時，接著一起放入鍋中加入適量的水，直至煮開，熬至米開花，再加入適量鹽調(diào)味。

　　功效：核桃具有養(yǎng)胃保健功效，常食用核桃，可健胃開胃、增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外，核桃還能防癌抗癌，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

　　4、土豆大米粥

　　材料：大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精鹽2克，姜片2克。

　　做法：先將姜片煎30分鐘，再取湯。加入大米、土豆丁煮成粥，根據(jù)個人口味加入胡椒粉、醋、鹽調(diào)味。

　　5、薏米山藥紅豆粥

　　做法：山藥切塊，紅棗切碎;薏米大米洗凈放足量水，放入山藥;放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

　　功效：山藥有利于健脾養(yǎng)胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養(yǎng)血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。

　　6、胡蘿卜小米粥

　　材料：胡蘿卜1個，小米100克，精鹽2克，胡椒粉0.5克。

　　做法：先在鍋中加入清水，接著，除沫，加入胡椒粉、胡蘿卜、小米煮成粥，根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

　　7、燕麥粥

　　材料：燕麥、牛奶。

　　做法：先在鍋中加入適量的水，直至煮開，把燕麥倒入水中，邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開，也可加入牛奶，味道會更香濃。

　　功效：燕麥粥能益肝和胃，進(jìn)而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。

　　注意：燕麥雖有養(yǎng)胃功效，卻不可多食。食用過多將會導(dǎo)致胃痙攣或腹脹等不適，對于胃炎患者來說，不宜食用，不然，會加重病情。

　　附養(yǎng)胃時刻表

　　7：00喝杯溫開水

　　但不宜過多，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

　　7 30早餐不能省

　　一份好早餐應(yīng)包含谷類、豆制品、水果和蔬菜等。

　　10：00起身走一走

　　順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出。

　　11：30午餐補蛋白

　　應(yīng)注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如豆制品。

　　13：00打盹兒助消化

　　只要半個小時，就能讓大腦得到休息。

　　17：30晚餐宜清淡

　　以七分飽為好，并注意補充雜糧和新鮮蔬菜。

　　19：00散步防受寒

　　可散散步、做做運動，但應(yīng)注意餐后半小時內(nèi)最好別做劇烈運動。

　　通過以上為大家介紹的關(guān)于胃不好吃什么養(yǎng)胃的相關(guān)信息，從文中的介紹中，相信大家已經(jīng)知道了胃不好吃什么，也知道了養(yǎng)胃的食物有哪些，如果你腸胃不好，不妨可以試著做一下文中提到的養(yǎng)胃粥來調(diào)理腸胃，效果不錯的哦。