衰老最突出的表現是大腦的退化，這對從事腦力勞動的人尤為顯著。對頭、面、頸、發(fā)等部位進行適當的按摩，能直接刺激連接大腦皮層的經絡系統(tǒng)，促進腦部的血液循環(huán)，疏通經絡，提神清腦，安神益智，還可以防治頭痛、頭昏、失眠等癥，從而達到旺盛精力、延緩腦衰、增強智力的目的。

　　按摩百會穴(即頭頂兩耳尖聯線的中點)

　　用兩手中指指尖，按在頭頂處的百會穴兩側(指距約2厘米)，然后，兩指向穴位處用力按摩，待酸脹感自穴位擴散至頭頂部，再繼續(xù)按壓約1分鐘。有清腦安神功效。

　　按揉風池穴(位于耳后枕骨下)

　　取坐位，先用兩手中指的指尖，按在頸后部的風池穴上，逐漸用力向下按壓，待穴位處出現酸脹的感覺時，再用手指由內向外作環(huán)形揉動，直至酸脹感傳至同側前額區(qū)時再繼續(xù)停留片刻，接著，移指向下按揉頸后約1分鐘。能使人聰慧明目。

　　按揉太陽穴(位于眉梢外角1寸處)

　　用兩手拇指指面，按在兩側太陽穴，逐漸用力按揉，待酸脹的感覺自穴位擴散到頭兩側時，再繼續(xù)按揉約1分鐘。

　　點按攢竹穴(位于眉毛內側端處)

　　屈肘置桌上，兩手半握拳，拇指伸開，以拇指附于眉中。然后，兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，待穴位周圍至眼區(qū)有酸脹感時，再按壓約1分鐘后松指。

　　屈指按頭

　　兩手五指的指間關節(jié)，屈曲成“鷹爪狀”，兩手五指指尖，附著在與手同側的發(fā)際邊緣，并逐漸用力向下按。按壓時，在酸脹感覺出現后，再向后移1指，如法按壓直至頭頂，操作6～9次。

　　兩手食指屈成弓狀，第二指節(jié)內側貼印堂，先揉按印堂及睛明穴1分鐘，然后由眉間向前額兩側揉抹約50次左右。

　　擦面推耳

　　兩手如浴面狀，掌面緊貼在同側的面部，做上下往返的擦動，直至面部出現熱感為止。擦面推耳可以發(fā)揚五臟之精氣，并可利耳通竅。

　　掩耳彈腦

　　用掌心緊按住兩耳孔，其他手指放在枕后，兩手食指的指面架在中指背上，用食指的指面，用力敲彈后頭枕部，約20余次，然后，掌心驟然離開耳孔，此時，耳內即有“咚咚”聲響，如此繼續(xù)閉放約10～15次。可健腦助聽。

　　輕摩前額

　　兩手握拳，虎口向內，用食指的中節(jié)按在前額眉之間，然后分開拉到兩側太陽穴處，反復摩按20次。

　　點叩頭頂

　　雙手十指分開，以指腹由前額向枕后點扣9次，再從頭頂向耳側點叩9次，點叩之處以感舒適為度。

　　叩擊清腦

　　靜立或靜坐，雙手掌相對摩擦生熱后，十指分開用指端叩擊頭部，整個發(fā)際都要叩擊，每次100下。開始叩擊力度宜輕，以后逐日加重力度，以本人能耐受，叩擊后頭腦清醒為度。