拳擊實(shí)戰(zhàn)中精準(zhǔn)地躲開(kāi)對(duì)方的拳頭，需要高度的靈敏素質(zhì)。

靈敏素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動(dòng)作的能力，是人各種運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)。大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的靈活性及分析綜合能力，是靈敏素質(zhì)的重要生理基礎(chǔ)，因此可通過(guò)訓(xùn)練改善和提高各感受器官功能，以增強(qiáng)靈敏素質(zhì)。

靈敏素質(zhì)的發(fā)展三個(gè)主要方法，

快速的反應(yīng)、判斷、躲閃、轉(zhuǎn)身、翻轉(zhuǎn)、維持平衡和隨機(jī)應(yīng)變的復(fù)雜訓(xùn)練。

盡量在注意力集中，人興奮時(shí)練習(xí)動(dòng)作，在任何不同的條件下都能準(zhǔn)確熟練地完成動(dòng)作。

把力量(爆發(fā)力)、速度(反應(yīng)速度)、耐力、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感等素質(zhì)和技能通過(guò)熟練的動(dòng)作綜合表現(xiàn)出來(lái)?？陀^實(shí)踐證明，具有高度靈敏素質(zhì)的人，他可以隨心所欲地控制自己的運(yùn)動(dòng)器官，熟練自如地準(zhǔn)確完成動(dòng)作。

對(duì)人體動(dòng)作的規(guī)律掌握也是提高躲閃的辦法，外部動(dòng)作感知亦稱(chēng)“客體運(yùn)動(dòng)感知”，是通過(guò)視、聽(tīng)、觸覺(jué)等外部感官，將外界信息和有關(guān)技能的外部結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的信息輸人大腦相應(yīng)區(qū)域。內(nèi)部動(dòng)作感知，亦稱(chēng)主體運(yùn)動(dòng)感知，是在外部感知的基礎(chǔ)上，通過(guò)運(yùn)動(dòng)覺(jué)接受自身動(dòng)作刺激，將有機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)輸人至大腦相應(yīng)區(qū)域。內(nèi)、外部動(dòng)作感知相結(jié)合，能全面反映動(dòng)作特點(diǎn)，形成對(duì)整體動(dòng)作的概括印象。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員所需的動(dòng)作感知能力的成分不同，通過(guò)訓(xùn)練?？墒古c專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求相一致的感知成分高度分化發(fā)展，形成專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)。在拳擊中就是拳套的面積大小，對(duì)手出拳可能的預(yù)感，包括他的眼神、表情、肢體的動(dòng)作，甚至每個(gè)省隊(duì)的風(fēng)格趨勢(shì)都需要長(zhǎng)期的研究。

拳擊閃躲基本分為側(cè)閃、下潛、后撤躲、閃搖。

側(cè)閃，一般對(duì)付直拳是最有效辦法，分左側(cè)閃與右側(cè)閃，側(cè)閃的面積要小，只要能躲過(guò)一個(gè)拳鋒的面積即可。

后撤躲，對(duì)距離感非常重要，往后撤時(shí)必須保持重心的穩(wěn)定，下頜有還是緊收。彼收我發(fā)，就是最經(jīng)典的戰(zhàn)術(shù)。圖片中對(duì)手左直拳打完一定有一個(gè)回收的動(dòng)作，跟著對(duì)手回收的線路擊打就對(duì)了。

閃搖，最常見(jiàn)到的就是很多運(yùn)動(dòng)員利用一根繩子，在鉆來(lái)鉆起。

但要注意這些動(dòng)作不能只限制在頭部的躲，最重要是腿法與整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)。