我們常祝福別人“長命百歲，壽比南山”，這也是人們追求的最終的目標(biāo)。

而隨著年齡的增長，社會的壓力，工作家庭的負(fù)擔(dān)，衰老也隨之而來。

雖然現(xiàn)在的醫(yī)療水平逐年的升高，人們想長壽也沒有那么困難。

但是，我們發(fā)現(xiàn)，有些人到來古稀之年，身體特別的結(jié)實(shí)，健康，而有的人，在四五十歲的時(shí)候，就有不少的疾病，常年吃藥，也是短命之人。

而身體的變化，是觀察你是否是長壽體質(zhì)的關(guān)鍵因素。

壽命短的人，通常有6個(gè)共性，若一個(gè)不占，恭喜你，你是長壽體質(zhì)

1、脖子粗

脖子是血液流經(jīng)大腦的位置，也是連接著身體和頭部，而脖子的健康，一般都是反應(yīng)人體心腦血管問題的主要特征表現(xiàn)。

健康人的頸圍是，男性小于38厘米，女性小于35厘米。

一旦發(fā)現(xiàn)脖子變粗，說明你的心血管出現(xiàn)病變，預(yù)防血脂，血壓和心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、胳膊短

美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志，其中的一項(xiàng)研究表示，胳膊短的人患有認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)增加50%，有時(shí)是對于女性。

測試方法：身體站立，展開雙臂與地面平行，測量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性不能小于152厘米。

3、心率快

正常人的心率每分鐘跳動60到100次，而大量的數(shù)據(jù)顯示，在正常的心率范圍內(nèi)，心率快的人的要比心率慢的人越長壽。

比如，倉鼠的壽命是2歲，其心率每分鐘可以達(dá)到500次，而近百歲的烏龜，每分鐘的只有6-10次，而男性心率60次/分的人比心率80次/分的人，壽命達(dá)到85歲的幾率升高2倍。

心率過快的人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，死亡率也大大的提高。

4、動腦少

人體的身體需要運(yùn)動，大腦也不例外，動腦越少的人，其壽命越短。

科研人員，多數(shù)的科學(xué)家，藝術(shù)家，思想家的壽命均在70多左右。

動腦可刺激腦細(xì)胞的活動，增加腦部的血液的循環(huán)和運(yùn)動，多動腦也可預(yù)防記憶力下降，腦梗塞，老年癡呆等疾病的發(fā)生。

5、牙不好

牙齒咀嚼食物，促進(jìn)食物的消化吸收，也牙齒健康干凈，直接決定這人血液和心臟的健康與否。

英國研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)牙齒不健康，脫落嚴(yán)重的人，其患心臟病增加40%。

相關(guān)專家指出，牙齒滋生的細(xì)菌毒素，可侵蝕血液，造成血小板的凝固，引起血栓，心機(jī)梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

6、腰圍大

人們生活水平的提升，肥胖的人數(shù)越來越多，尤其是腹型肥胖的人，已經(jīng)嚴(yán)重影響到身體健康。

腹部是主要器官的所在的位置，所以腹部脂肪的堆積會導(dǎo)致腸炎，影響血糖的身高，誘發(fā)脂肪肝，增加肝癌和高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。

而腰圍沒增加1英寸，其患癌的風(fēng)險(xiǎn)就增加5-10倍。

人過50歲，能挺過這3道“命門關(guān)”，你將迎來長命百歲！

一、心腦血管疾病

中老年人最應(yīng)該預(yù)防的就是心腦血管疾病，而心腦血管疾病已經(jīng)成為人體健康的第一大殺手，10秒鐘就有1人死于心腦血管疾病。

人過50，如果沒有出現(xiàn)，頭暈，眼花，心悸氣短等外在表現(xiàn)，或是沒有高血壓，高血脂等疾病的發(fā)生，那么恭喜你，你是長壽體質(zhì)。

預(yù)防：

1、常飲降脂茶

茶本身，有極強(qiáng)抗氧化作用，而兩餐之間，可適當(dāng)飲用青荷苦丁茶，用青荷，小葉苦丁搭配蒲公英，調(diào)制而成。

青荷，可降血脂，改善血液的粘稠度，降低膽固醇，甘油三酯等物質(zhì)，有效的預(yù)防血栓的形成，預(yù)防動脈粥樣硬化。

小葉苦丁，其對心血管的效果更佳，小葉苦丁對心臟有保護(hù)和修復(fù)的作用，針對心慌，心煩有寧心安神功效。

并且小葉苦丁，也可降低高血脂，高血壓等疾病發(fā)生。

蒲公英，增加血管的彈性，有祛火解毒消炎的功效，可減輕血管中的垃圾毒素，消除血管炎癥。

這三者搭配一起，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

2、常食魚

魚類含有豐富的Omega－3，Omega－3可降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白的含量。

魚類可減少心臟病的機(jī)會，預(yù)防血栓，斑塊的形成，降低血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

如，鮭魚、鮐魚、金槍魚、淡水鱒魚等深海魚和冷水魚。

二、肝臟疾病

肝臟是人體的最大的消化腺，也是人體的大工廠，而中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝等于養(yǎng)命。

肝癌稱為第二大癌癥，并且發(fā)現(xiàn)率低，死亡率高。

而一旦肝臟損傷不僅會導(dǎo)致脂肪肝，肝硬化，同時(shí)也會引起2型糖尿病，膽囊炎，睡眠問題，身體的毒素增加，患病的風(fēng)險(xiǎn)增大。

預(yù)防：

1、少喝酒

酒精是肝臟最怕的物質(zhì)，想要保護(hù)肝臟健康，最好把酒戒掉。

90%以上的酒精毒素都是由肝臟代謝，長期大量的飲酒，導(dǎo)致肝臟毒素堆積，肝臟解毒能力下降，誘發(fā)酒精肝，肝硬化等發(fā)生。

2、少生氣

我們常說，氣大傷肝，或是“氣的我肝疼”。

中醫(yī)認(rèn)為肝是主疏泄的器官，經(jīng)常生氣的人，會使肝氣不疏，肝氣郁結(jié)，從而影響肝臟的健康。

三、腸胃疾病

脾胃是后天之本，腸道是最大的免疫器官?？梢娔c胃對身體健康的重要性。

民以食為天，一個(gè)健康的脾胃是身體的根基，而現(xiàn)代人“十人九胃”，80%的人都患有不同程度的胃病。

而腸道為人體提供70%-80%的免疫物質(zhì)，人體的免疫力就是最強(qiáng)的抗病“保障”。

人過50歲，腸胃健康，就有好的體質(zhì)，超強(qiáng)的抗病能力。

預(yù)防：

1、少剩飯

胃是嬌嫩的器官，怕燙，怕涼，怕多，怕少。

而剩飯加熱時(shí)，減少影響物質(zhì)，并且滋生有毒的物質(zhì)，而經(jīng)常吃剩飯，不但不養(yǎng)胃，還會增加胃的負(fù)擔(dān)，造成消化不良等胃部疾病。

2、補(bǔ)益生菌

腸道是一個(gè)生態(tài)環(huán)境，并且要保持菌群的平衡。

腸道中有有益菌，有害菌和中性菌群，只有三種平衡腸道才保持健康。

而隨著年齡的增長，有益菌逐年減少，所以50歲，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充有益菌群。