太極拳分上，中，下三盤，上盤要求虛領(lǐng)頂勁，中盤中正含胸拔背，下盤松沉，尾骨微翹。

所謂的開胯，其實(shí)就是在太極拳習(xí)練中襠部的形態(tài)要求。

太極拳襠部要求的是圓弧襠，非直襠。一來(lái)，圓弧襠很自然的就會(huì)氣沉丹田。二來(lái)圓弧襠可以使周身松沉于下盤。中心落于下盤，力自然就會(huì)沉于兩腳，根置于腳下。使上中盤借助于腰襠勁，并以腰為軸，松而靈活應(yīng)對(duì)。三，由于是圓弧襠而兩膝微曲，習(xí)練中既不會(huì)傷及于膝蓋，又可以云步自如，梢節(jié)領(lǐng)勁節(jié)節(jié)貫穿。一陰一陽(yáng)一松一沉張馳有度。