因?yàn)楝F(xiàn)在多數(shù)人長期的飲食不注意節(jié)制，生活無律，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積。

陰陽失去平衡，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象。

因?yàn)樵谌说捏w內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息。

如何預(yù)防幽門螺桿菌？

理論上，疫苗的預(yù)防效果最好，如乙肝疫苗，能有效預(yù)防乙肝。但是，目前幽門螺桿菌疫苗還在實(shí)驗(yàn)階段，沒有在臨床上使用。

可通過生活中飲食和生活習(xí)慣降低幽門螺桿菌感染率。

建議首先注意清淡飲食，避免辛辣刺激 性食物，避免煙酒刺激，由于外邪入侵體內(nèi),寒氣滯留,很難排出去,導(dǎo)致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞。

膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。脾胃好了，人就健康，面色就紅潤，精神也充足。胃不好的人吃東西尤其注意，太涼太熱或者味道過于刺激的食物都有可能傷害到脆弱的胃。

不過有些食物卻對胃是很好的，吃了可以養(yǎng)胃。

一： 樹榮苦菜

我國民間自古就有食用苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。

味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮（不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用。

再次飲用時(shí)的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用。

二：牛奶

牛奶可以達(dá)到保護(hù)胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶。熱牛奶就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

三：面條

其實(shí)不只面條，很多面食都可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果，比如饅頭。

因?yàn)槊鏃l是一種溫和的食物，容易消化，而且是堿性的，因此吃面條還可以中和胃酸，促進(jìn)食物消化，對腸胃不好的人來說很有用。

四：山藥

山藥是一種溫和滋補(bǔ)的食物，全身都是寶貝，吃山藥可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果。

山藥中特有的黏蛋白物質(zhì)還可以滋潤胃粘膜，達(dá)到保護(hù)胃緩解胃痛的效果的。

五：紅薯

紅薯也是補(bǔ)脾益氣非常好的一種食物，還且還可以幫助暖胃，如果常吃紅薯的話可以達(dá)到養(yǎng)胃幫助消化的效果。

因?yàn)榧t薯中含有很多的纖維素可以促進(jìn)對食物的消化。

六：南瓜

南瓜是一種溫和性食物，其中含有維生素跟果膠，果膠可以用來保護(hù)胃腸道粘膜，可以避免粗糙食品對胃部造成傷害。

還可以促進(jìn)胃潰瘍患處的愈合，對于胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。

七：生姜

生姜不僅可以作為調(diào)味品，研究發(fā)現(xiàn)，生姜中含有姜烯，可以幫助胃黏膜修復(fù)，減少胃黏膜損傷，并且可以起到抑制幽門螺桿菌的作用。

八：小米

富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

有養(yǎng)胃的功效。每天喝一碗小米粥，可以改善多年的老胃病，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效。