健康長壽一直是人們追求的，尤其是現(xiàn)在生活條件越來越好，醫(yī)療水平也不斷提高，人們的平均壽命有所提升，在這個美好的世界，人們都希望可能活的更久一點，長壽是要自己“爭取”的，而決定是否長壽的原因有很多，其中最主要的就是養(yǎng)成良好的生活習慣。

長壽要靠自己“爭取”，養(yǎng)成這3個“習慣”，長壽或許與你有緣！

習慣一：堅持清淡飲食

現(xiàn)代人生活條件越來越好了，可以說想吃什么吃什么，人們的餐桌上，大魚大肉是“常客”，看似美好的生活，實際給身體健康帶來了很多的隱患，一些高脂肪、高熱量的食物會增加身體負擔，使人的血脂升高，脂肪囤積，從而可能會引發(fā)一系列的心腦血管疾病、肝膽疾病，甚至可能誘發(fā)癌癥，所以，如果能有合理的飲食結構，平時能以清淡飲食不主，才會對身體健康更有益，堅持清淡飲食的人更容易長壽。

習慣二：堅持適量的運動

現(xiàn)代人經常因工作繁忙，經常久坐辦公室，而缺少運動，經常久坐的人，身體的新陳代謝速度變慢，會導致人體內脂肪、毒素和垃圾的囤積，不能及時代謝掉，從而誘發(fā)一系列的慢性疾病，如果能夠經常適量的運動，不僅可以很好的促進身體的血液循環(huán)，提高人的代謝能力，同時，還會使身體機能更具活力，對身體健康是十分有益的，所以，能夠堅持適量運動的人，更容易長壽。但是，在運動方式的選擇上要盡量適合自己。

習慣三：堅持樂觀的心態(tài)

俗話說“笑一笑，十年少”，一個樂觀的心態(tài)，是長壽的秘訣之一。而現(xiàn)代人工作和生活的壓力太大了，難免會給精神或身體帶來傷害，經常壓力過大，會大大降低機體免疫力，加速身體衰老，嚴重影響身體健康，如果你能以一個樂觀平和的心態(tài)去面對生活和工作，學會減壓，降低身體和精神的負擔，相信你會更健康。因此，能堅持樂觀心態(tài)的人更容易長壽。

想長壽，就要堅持好三個習慣，你能堅持幾個呢？

祝您身體健康，更加長壽！