新年馬上過去， 很多外出工作的朋友，應(yīng)該都在返程的路上，不管是外出工作，還是自己的公司，都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是繼續(xù)奮斗，現(xiàn)如今的社會(huì)，很多人都生活在高壓力和快節(jié)奏中，甚至很多朋友生活方式和習(xí)慣都打亂，造成我們身體各種機(jī)能不斷下降，對(duì)身體健康造成了嚴(yán)重影響，其中失眠當(dāng)屬最讓人煩心，夜間不能正常入眠，白天就會(huì)出現(xiàn)精神恍惚，沒狀態(tài)，這種情況是我們當(dāng)下許多人的真實(shí)寫照。

睡覺是我們天生的一種自然規(guī)律，睡眠主要包括減少主動(dòng)的身體運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)外界的感官減弱。有規(guī)律的睡眠是人和動(dòng)物生存的必要條件，從睡眠中醒過來也是一種自我保護(hù)機(jī)制，也是作為健康和生活的必須，對(duì)于人的一生來說，睡眠占了一輩子的三分之一，可以說睡眠的好壞是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)。

在失眠的人群當(dāng)中，其中有一部分的人是因?yàn)樾纳癫话?，情緒異常，亦或者是最近的精神壓力太大，讓心神不佳，造成晚上躺在床上翻來覆去睡不著，想東想西。

失眠的原因是比較多的，應(yīng)該根據(jù)患者的不同的原因進(jìn)行針對(duì)性的治療，有的人如果經(jīng)常在想的事情過多了可能會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象，所以平時(shí)在睡眠之前一定要有一個(gè)放松的心理，這樣可以有助于睡眠。

很多人出現(xiàn)了失眠的癥狀，可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，也可能會(huì)導(dǎo)致多夢的癥狀，這種情況下，可以通過使用傳統(tǒng)中藥調(diào)理失眠的方法進(jìn)行調(diào)理，能夠有效的治療頑固性失眠，對(duì)失眠這個(gè)疾病的治療和預(yù)防都有一定的作用。

茯神酸棗茶

主要材料：茯神十克、酸棗仁十克、枸杞子五克、甘草五克

制作方法：將茯神，酸棗仁，枸杞子，甘草一起放在容器內(nèi)，開小火待水燒開后，熄火蓋悶20分鐘，去渣取汁備用，喝茶的時(shí)候用藥汁代水泡即可。

茯神具有寧心神功效；茯神味甘淡，性平微溫，入心經(jīng)。古書《藥品化義》就有記載心本熱，虛則寒。如心氣虛怯，神不守舍，驚悸怔忡，精神恍惚，勞怯健忘，俱宜溫養(yǎng)心神，非此不能也?！币共荒苊?、健忘等證，常用茯神即可調(diào)理好。

酸棗仁具有養(yǎng)心、安神、斂汗的良好功效；酸棗仁它是棗子的棗核，味酸，性平，無毒，具有養(yǎng)肝斂汗、寧心安神、理氣和中的功效，酸棗仁還具有鎮(zhèn)定安神的作用，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，緩解人的情緒，對(duì)精神緊張、焦慮、不安、有疏解的效果，對(duì)安神、失眠具有很好的防治作用。