醫(yī)生：3個食療法+1外用法，內(nèi)調(diào)加外治管用！

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯——適合陰寒內(nèi)盛型腰椎間盤突出癥。

材料：當(dāng)歸、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個。

方法：羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

2、杜仲核桃豬腰湯——適合腎氣不足型腰椎間盤突出癥。

材料：豬腎（豬腰）1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

方法：同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，每日1劑。

3、枸杞水魚補腎湯——適合氣血不足型腰椎間盤突出癥。

材料：水魚（鱉）1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克，紅棗6個，生姜3片。

方法：共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

4、臺.../只/.../肖（..貼）——適合所有類型腰椎間盤突出癥。

配方：材料：制馬錢子、川芎、獨活、沒藥、亂發(fā)等十余種中草藥的提取物。

方解：

制馬錢子：有舒筋活血，散寒通絡(luò)的功效

川芎：具有活血行氣，祛風(fēng)止痛的功效

獨活：有風(fēng)寒濕痹，腰膝疼痛，少陰伏風(fēng)頭痛，風(fēng)寒挾濕頭痛等作用。

沒藥：對瘀血阻滯之痛癥，如跌打損傷，癥見傷處疼痛，傷筋動骨或麻木酸脹，肢臂疼痛等癥的作用。

這十幾種藥材搭配在一起，有消腫止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等效果

在治療的同時可以配合腰部的鍛煉可以得很好的康復(fù)！

1、飛燕點水

俯臥位，雙上肢靠旁伸直，先把頭、肩并帶動上肢向后上方抬起，再把雙下肢直腿向后上抬高，最后將兩個動作同時進行如燕子點水，反復(fù)20~30次

2、直腿抬高

仰臥位，腿伸直，兩手自然方體側(cè)，作直腿抬舉動作，角度克逐漸增大，雙下肢交替，每次做10~20次

3、拱橋式：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習(xí)。反復(fù)鍛煉20～40次。