肩打一陰反一陽——肩的打法有兩種，一是肩左右頂撞，二是陰陽互易的前頂后膀靠。在實戰(zhàn)訓練中，尤其重于抽身調(diào)膀，練拳身法最主要，活潑于腰，則靈通于背，腰為主軸必扭動，背似車輪靈活動，在搓手中必須于手、肘、肩的三節(jié)追打結合，是梢節(jié)起、中節(jié)隨、根節(jié)追打，及拳掌起、肘尖隨頂、肩追撞打，三節(jié)連擊貼身靠打。搓手要訓練身體的每個部位，無論哪個部位，有他先天的活動范圍，有多大的活動功能就調(diào)動運用多大能量。在技擊中憑觸覺應變化，便可達到渾身處處可勾掛，全身無處不彈打的上乘技藝。

兩手只在洞中藏——指的是在近身肩左右頂撞或貼身靠打的同時，自己的雙手要收回到身體的相應部位，隨時準備配合應用和攻擊，手肘攻打后要及時下沉，不可以隨意抬高張揚而不突出肩膀，以免暴露給敵方，被敵抓拽或反關節(jié)等利用。在搓手訓練中，手肘是不可能被藏起的。它貴在點化，不停地演變，快也好慢也好，總是不停出招，相應地破解，連綿不斷地進行生克變化。