月經(jīng)從來都是女性的秘聞。從經(jīng)血的“潮漲潮落”，不但能尋覓到女性的年齡軌跡，還能判定傳宗接代、延續(xù)香火的能力。然而，即使女性知道月經(jīng)有多重要，但其中的誤區(qū)知道多少？

月經(jīng)期間吃涼的或赤足，會(huì)引起或者加重痛經(jīng)。

真相：痛經(jīng)是子宮的事，和雙腳無關(guān)，也和消化系統(tǒng)無關(guān)。

來月經(jīng)時(shí)，身體虛弱，喝碗紅糖水有好處。

真相：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來講，白糖和紅糖的作用都一樣，真想增加營(yíng)養(yǎng)，喝紅糖水是最差的方式。國(guó)外有一種說法，認(rèn)為經(jīng)期喝熱水會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加，這種說法一樣毫無道理。

月經(jīng)一來，寒性的食物比如梨、香蕉、荸薺、石耳、地耳都不能吃，否則會(huì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。辛辣類食物也不能吃，否則會(huì)痛經(jīng)、經(jīng)血過多。

真相：來了月經(jīng)，沒有任何食物不能吃。沒有任何食物會(huì)加長(zhǎng)或者縮短經(jīng)期。應(yīng)該和平時(shí)一樣，健康飲食。

很多文化都將婦女的月經(jīng)與骯臟、不潔、厄運(yùn)畫等號(hào)，一些女生也認(rèn)為自己的經(jīng)血很臟。

真相：經(jīng)血和其他血液是一樣的，本身并沒有難聞的味道。之所以難聞，是因?yàn)楸┞队诳諝庵谢蚣?xì)菌接觸之后才有了味道。

經(jīng)期性交會(huì)增加雙方細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，原因是宮頸抵抗力下降，容易感染生病。

真相：月經(jīng)期是可以性交的，前提是男女雙方都感到舒服。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期性交如果出現(xiàn)性高潮，能緩解痛經(jīng)，因?yàn)樾愿叱币鸬淖訉m收縮如同按摩一樣。

真相：科學(xué)家做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)熊或鯊魚對(duì)經(jīng)血及其味道沒有特殊的感覺。

真相：月經(jīng)期間可以洗頭、洗臉、洗澡，坐澡盆里也沒問題。當(dāng)然也可以游泳。

真相：經(jīng)期是可以鍛煉的，而且還是緩解痛經(jīng)最好的辦法。

鍛煉會(huì)讓人釋放 β- 內(nèi)啡肽，有鎮(zhèn)痛效應(yīng)，還有助于更快地清除月經(jīng)時(shí)釋放的能引起肌肉收縮的前列腺素。非經(jīng)期鍛煉能夠緩解經(jīng)前期綜合征，但如果鍛煉過于劇烈，有可能出現(xiàn)閉經(jīng)。鍛煉要適可而止。