有的寶寶非常容易入睡，有的寶寶則難以入睡，比如頻繁夜醒，比如需要一直抱著睡覺或者奶睡。如果爸爸媽媽遇到一個(gè)可愛的“惡魔”寶寶，必須奶睡、抱睡，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檎疹檶殞毥钇ＡΡM，不要怪寶寶哦?，F(xiàn)在科學(xué)研究證明，寶寶的睡眠和媽媽懷孕的37周-40周的習(xí)慣有很大的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候媽媽的生物鐘會(huì)很大影響到你未來寶寶睡眠習(xí)慣。好在通過后期的調(diào)整，都能修正過來。

一、 1月內(nèi)新生兒（小小寶寶）睡眠攻略

1.睡眠模式

• 新生兒主要活動(dòng)就是睡睡睡，平均一天睡15-18小時(shí)。
• 單次睡眠：每次2-4小時(shí)，有的甚至更短。這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽比較辛苦，需要不停的哄寶寶睡覺。
• 一般清醒1-2小時(shí)后就需要睡覺了，甚至不到1小時(shí)就需要睡覺。

2.睡眠攻略：

• 爸爸媽媽（也可能奶奶姥姥）無視睡眠時(shí)間，寶寶餓了就喂奶，寶寶困了就哄睡覺。
• 寶寶哭鬧：爸爸媽媽應(yīng)該對(duì)寶寶哭鬧及時(shí)作出反應(yīng)，輕輕唱歌、播放柔和音樂、白噪音、親親搖晃等，如果都不起作用可以抱起寶寶，5-10分鐘放回嬰兒床。盡量不要一直抱著，避免養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。
• 爸爸媽媽：新生兒沒有晝夜模式，爸爸媽媽不分晝夜照顧寶寶非常辛苦。寶寶睡了，爸爸媽媽應(yīng)抓住一切機(jī)會(huì)休息。

二、6周-3月寶寶睡眠攻略

1.睡眠模式

• 恭喜爸爸媽媽，度過了最艱難的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毸邥r(shí)間逐漸固定下來。
• 晚上可能睡3-5小時(shí)，當(dāng)然有的寶寶還是不能睡大覺，這樣的寶寶爸爸媽媽比較辛苦。
• 3月后，有點(diǎn)寶寶晚上能連睡6-8小時(shí)。

2.睡眠攻略

• 寶寶哭鬧：不要擔(dān)心寵壞孩子，哭鬧的時(shí)候哄哄他。
• 不能睡大覺：嘗試睡袋，降低寶寶驚跳反應(yīng)，這樣寶寶的可以睡的更安心，更長(zhǎng)久。
• 寶寶睡覺中間醒來，盡量不要抱起。也不要因?yàn)樽约禾?，直接喂奶，而是通過其他方法哄哄他，讓寶寶再次入睡。這很重要，否則后面寶寶養(yǎng)成奶睡的習(xí)慣，以后讓爸爸媽媽筋疲力盡。

三、4-12月寶寶睡眠攻略

1.睡眠模式

• 大部分嬰兒至少需要2次小睡。一次上午，一次中午，有的孩子下午還需要小睡一次。
• 8月大的時(shí)候，寶寶睡眠可以持續(xù)8-12小時(shí)。

2.睡眠攻略

• 盡量避免寶寶養(yǎng)成傍晚入睡習(xí)慣，這樣晚上會(huì)很晚才入睡。如果傍晚小睡，可以嘗試叫醒他。
• 不要讓寶寶過度疲憊，如果過度疲憊，寶寶會(huì)很難入睡而不是過早入睡。比如寶寶一看到床就哭，可能就過于疲憊了。

3.如何避免寶寶形成奶睡、抱睡習(xí)慣？

• 寶寶夜間醒來，不要抱起寶寶走來走去。更不能因?yàn)橐归g哄寶寶太痛苦，直接通過喂奶的方式接覺。如果這樣做了，以后寶寶可能整宿含著nainai睡覺。
• 寶寶夜間醒來的時(shí)候，安慰安慰寶寶，悄悄離開房間。逐漸減少寶寶的期望，寶寶自己慢慢會(huì)學(xué)會(huì)讓自己平靜下來，比如吃手指、搖頭燈。
• 甚至有的時(shí)候需要讓寶寶哭著睡覺，這不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。

寶寶晚上睡個(gè)整覺，不僅爸爸媽媽會(huì)輕松很多，也有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，夜間是分泌生長(zhǎng)因子最旺盛的時(shí)候，睡的香未來才能長(zhǎng)成1米80的大帥哥或1米70的小美女。