2019年第一天的這篇文章，送您10個錦囊，讓糖尿病并發(fā)癥無入侵的機會，讓我們的身體、心靈都奔向小康社會。

愿所有糖尿病病友在新的一年能享受地吃飯、安全地降糖、開心生活！

4.4到7.0mmol/L之間。

小于10.0mmol/L。

• 新診斷、年輕、病程較短、無并發(fā)癥及伴發(fā)疾病，降糖治療無低血糖或體重增加等不良反應(yīng)；無需降糖藥物干預(yù)、通過飲食、運動控制，或服用降糖藥物等干預(yù)者；糖尿病合并妊娠，或妊娠期發(fā)現(xiàn)糖尿病的患者；這類患者應(yīng)盡可能使血糖正常或接近正常。

即：空腹血糖4.4～6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L，HbA1c＜6.0%。

• 年齡＜65歲，無糖尿病并發(fā)癥及嚴重伴發(fā)疾病；2型糖尿病患者計劃妊娠，這類人群的控制標準：

即：空腹血糖4.4～6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L，HbA1c＜6.5%。

• 年齡＜65歲口服降糖藥物不能達標合用或改用胰島素治療；年齡≥65歲的無低血糖風險、臟器功能良好、預(yù)期生存期＞15年。這類人群的控制標準：

即：餐前血糖應(yīng)盡可能＜7.8mmol/L且隨機血糖＜10.0mmol/L，HbA1c＜7.0%。

• 年齡在70～80歲的無嚴重心腦并發(fā)癥的老年患者，這類人群的控制標準：

即：在安全的前提下，空腹血糖6.0～7.0mmol/L，餐后2小時血糖8.0--10.0mmol/L，HbA1c在6.5%～7.0%之間。

• 合并嚴重并發(fā)癥，尤其合并有心腦血管疾病的糖尿病患者，或經(jīng)常出現(xiàn)低血糖者。這類人群的控制標準，血糖控制目標就要相對寬一些：

即：一般空腹血糖維持在7.0～9.0mmol/L，餐后血糖在8.0～11.0mmol/L，HbA1c在7.0%～7.5%就可以了。

不同人群的糖化血紅蛋白控制目標是不同的，希望大家根據(jù)自己的病情在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下控制在安全范圍內(nèi)。

小于130/80毫米汞柱；老年患者血壓可放寬至150/90毫米汞柱。

• 總膽固醇（TC）＜4.5mmol/L；

• 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：男性＞1.0mmol/L，女性＞1.3 mmol/L；

• 甘油三酯（TG）＜1.7 mmol/L；

• 低密度脂蛋白：未合并冠心病的＜2.6 mmol/L，合并冠心病的＜1.8 mmol/L。

體質(zhì)指數(shù)控制在＜24kg/cm²

腰圍：男性＜90厘米，女性＜80厘米；

正常人的空腹血糖為4.4～6.1mmol/L，餐后2小時血糖不超過7.8 mmol/L，血糖波動幅度非常窄，一般最高值和最低值相差2～3 mmol/L，糖尿病病人的血糖波動管理目標：

• 餐前餐后血糖波動：指三次餐后與餐前血糖之差的平均值控制在2.2mmol/L以內(nèi)。

• 日間血糖波動：指一天中血糖最高值和最低值的差，不要超過4.4mmol/L。

每周中等強度運動時間≥150分鐘，不能連續(xù)兩天不運動。

糖尿病不能治愈，但你要學(xué)會自愈，積極樂觀地控糖，而不是自怨自艾；及時釋放控糖路上的煩惱、壓力，愛家人，努力工作，有支持自己的心靈后盾，也有負擔得起自己治病的資本。

所謂自律，就是立刻行動，不要等到下次、下一周，還在與你并肩作戰(zhàn)的胰島細胞等不起，血管內(nèi)皮細胞等不起，而糖尿病并發(fā)癥隨時都有入侵的機會，不能等，更不要懶。

自我監(jiān)督或者找個糖友并肩作戰(zhàn)，控糖路上的煩惱我們是一樣的，但一起控糖的決心和實際行動需要我們手挽手；如果你沒有糖友，你可以以3個月為目標，固定一個內(nèi)分泌醫(yī)生作為你的監(jiān)督人。

在管理糖尿病的路上，您遇到任何問題，請記得還有糖尿病之友微信平臺（tnbzy2013）這位朋友，可以為你分憂解難。2019年，我們將與你一起走過。

祝各位讀者朋友，元旦快樂！