新在大家的生活習(xí)慣很多都是不規(guī)律的人，晚睡是一件很正常的事情。很多就算是明天還要上早班，也是熬夜到很晚才睡覺。中醫(yī)介紹上提及，晚上睡覺的時候，不宜超過11點以后，而成年人要保證每天有7個小時的睡眠時間。睡覺是人體自我修復(fù)的一個時間段，而在睡夢中我們的五臟六腑會開始工作排毒。把身體中的一些營養(yǎng)物質(zhì)吸收進體內(nèi)，從而再排解出來。長期晚睡的人，睡眠的質(zhì)量是會大大的下降的像，自己的生活規(guī)律被打亂了以后，就會造成嚴重失眠的癥狀。而夜晚失眠是很痛苦的，心情復(fù)雜，心煩意亂。

黃芪是一種益氣滋補的食材。黃芪水具有很好的補氣血的食材，可以降體內(nèi)的火氣，心情浮躁的人，喝上一杯黃芪水可以通氣，有養(yǎng)神的效果。黃芪加“它”，被稱失眠人的“大救星”！降噪火，一夜無夢自然醒。

1：黃芪+金銀花

黃芪作為一種很百搭的食材有很好的調(diào)節(jié)睡眠的效果，像睡覺前若是過于興奮，久久無法入。使用黃芪，金銀花，可以加上少許的菊花，一起搭配，用水泡開，喝上一杯。有很好的滋養(yǎng)腎氣，抑制大腦興奮的效果。并且金銀花還能夠清熱解毒，對于身體中炎癥有很好的改善效果。

2：黃芪+蒲公英

睡眠質(zhì)量不好，很多人了是因為體內(nèi)的肝火比較的旺盛，同時有肝火旺盛的效果。像肝毒在晚上睡覺前活動最為強烈，肝火旺會導(dǎo)致心悸失眠，心情焦灼難安。而蒲公英是一種很好的解肝毒食材，被稱是天然的強肝王，可以幫助肝臟解毒，有很好的修復(fù)肝細胞的效果。降解體內(nèi)的燥火，同時有抑菌消炎的效果，睡覺很安心，身體無負擔(dān)。夜晚無夢，睡安穩(wěn)。

3：黃芪+菊苣根

很多人失眠，或者是睡眠的質(zhì)量不好，并且是總是要起床上廁所，有夜尿。夜尿是很折磨人的，也會影響我們的睡眠質(zhì)量。菊苣根是一種利尿，促進身體循環(huán)的一種食材，它可以降解體內(nèi)的尿酸含量，有很好的治療高尿酸的效果。阿黃芪和菊苣根一起泡水，可以緩解腎氣，可以提高睡眠的質(zhì)量。黃芪加“它”，被稱失眠人的“大救星”！降噪火，一夜無夢自然醒。新在大家的生活習(xí)慣很多都是不規(guī)律的人，晚睡是一件很正常的事情。很多就算是明天還要上早班，也是熬夜到很晚才睡覺。中醫(yī)介紹上提及，晚上睡覺的時候，不宜超過11點以后，而成年人要保證每天有7個小時的睡眠時間。睡覺是人體自我修復(fù)的一個時間段，而在睡夢中我們的五臟六腑會開始工作排毒。把身體中的一些營養(yǎng)物質(zhì)吸收進體內(nèi)，從而再排解出來。長期晚睡的人，睡眠的質(zhì)量是會大大的下降的像，自己的生活規(guī)律被打亂了以后，就會造成嚴重失眠的癥狀。而夜晚失眠是很痛苦的，心情復(fù)雜，心煩意亂。

黃芪是一種益氣滋補的食材。黃芪水具有很好的補氣血的食材，可以降體內(nèi)的火氣，心情浮躁的人，喝上一杯黃芪水可以通氣，有養(yǎng)神的效果。黃芪加“它”，被稱失眠人的“大救星”！降噪火，一夜無夢自然醒。

1：黃芪+金銀花

黃芪作為一種很百搭的食材有很好的調(diào)節(jié)睡眠的效果，像睡覺前若是過于興奮，久久無法入。使用黃芪，金銀花，可以加上少許的菊花，一起搭配，用水泡開，喝上一杯。有很好的滋養(yǎng)腎氣，抑制大腦興奮的效果。并且金銀花還能夠清熱解毒，對于身體中炎癥有很好的改善效果。

2：黃芪+蒲公英

睡眠質(zhì)量不好，很多人了是因為體內(nèi)的肝火比較的旺盛，同時有肝火旺盛的效果。像肝毒在晚上睡覺前活動最為強烈，肝火旺會導(dǎo)致心悸失眠，心情焦灼難安。而蒲公英是一種很好的解肝毒食材，被稱是天然的強肝王，可以幫助肝臟解毒，有很好的修復(fù)肝細胞的效果。降解體內(nèi)的燥火，同時有抑菌消炎的效果，睡覺很安心，身體無負擔(dān)。夜晚無夢，睡安穩(wěn)。

3：黃芪+菊苣根

很多人失眠，或者是睡眠的質(zhì)量不好，并且是總是要起床上廁所，有夜尿。夜尿是很折磨人的，也會影響我們的睡眠質(zhì)量。菊苣根是一種利尿，促進身體循環(huán)的一種食材，它可以降解體內(nèi)的尿酸含量，有很好的治療高尿酸的效果。阿黃芪和菊苣根一起泡水，可以緩解腎氣，可以提高睡眠的質(zhì)量。黃芪加“它”，被稱失眠人的“大救星”！降噪火，一夜無夢自然醒。