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在ABC理論中，A代表所發(fā)生的事件；B代表對事件A的認(rèn)知；C代表認(rèn)知B下的行為、感受、情緒。 事件A為：分手之后，自己微信被喜歡的人拉黑。 對事件A的認(rèn)知B1：對方拉黑你是因?yàn)橛憛捘?，不再想看到你的任何信息?br> 對時間A的認(rèn)知B2：對方拉黑你，是愛你，是看到、聽到你的消息就會停不下來的想你。 對應(yīng)認(rèn)知B1下的行為、感受、情緒C1：很難過，自己是讓人討厭的人、自己愛的太卑微，自己的一切行為，感動的只是自己，并不是對方。 對應(yīng)認(rèn)知B2下的行為、感受、情緒C2：對方是喜歡、愛自己的。 生活中的很多煩惱都是有不合理的信念（認(rèn)知）所產(chǎn)生，需要在生活中進(jìn)行鑒別自己哪些信念是不合理的。  |
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