隨著生活水平的提高，患“三高”的患者越來越多，“三高”又叫富貴病，平常我們說的“三高”指,高血脂,高血壓,高血糖,俗稱“三高”。

“三高”就是因?yàn)槲覀兤綍r生活中總是吃大魚大肉，胡吃海塞，沒有控制好飲食和合理的營養(yǎng)搭配而導(dǎo)致的哦！得了“三高”會誘發(fā)很多疾病，所以我們一定要重視起來。

常吃這道菜，可以降低“三高”，使您的身體越來越健康，我們一起看看具體的制作步驟吧！

黃心菜炒蘑菇

配料:

蘑菇200克、黃心菜200克、生姜少許、油適量、鹽適量、蔥適量

烹飪步驟:

1.蘑菇清洗干凈、跟太大的話要剪掉一部分.撕成小塊擠干水分

2.黃心菜去跟沖洗干凈葉根、用水凈泡10分鐘再洗一次，以防農(nóng)藥殘留

3.撕小塊備用、生姜切絲、蔥切段

4.油熱鍋

5.加生姜.熱鍋加蘑菇香蔥翻炒加少許鹽、這樣蘑菇會更有味道

6.加菜慢慢翻炒、菜會出水盡量大火翻炒.

7.根熟了即可、我比較喜歡熟一點(diǎn)、所以悶了一下、菜會有甜甜的味道

8.盛盤擺拍即可

9.美味做好啦

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