隨著時代的發(fā)展，越來越多人在平時的生活中都有著一些不好的生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣等。其實這些都不好的習(xí)慣都會給我們的身體造成一定的負(fù)擔(dān)。而糖尿病就是這些年出現(xiàn)比較頻繁的疾病了。這個疾病的出現(xiàn)不僅和我們的遺傳基因有著關(guān)系，同時和我們平時的飲食習(xí)慣作息習(xí)慣等，都有著很大的關(guān)聯(lián)。那么，“它”是糖尿病“死敵”，連吃7天，血糖不敢造次，比打胰島素強！

山藥：山藥是一種非常降血糖的食物，大家應(yīng)該也都知道山藥的營養(yǎng)價值非常的豐富，里面有許多的氨基酸、多巴胺等物質(zhì)，多巴胺等物質(zhì)具有明顯的降血糖的作用的，可以抑制人體腎上激素和葡萄糖引起的血糖升高，也就容易讓體內(nèi)的血糖值降低了。

芹菜：芹菜是非常適合糖尿病患者食用的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維和各種維生素素，礦物質(zhì)含量也很多，其他各種營養(yǎng)成分含量也多。它對降血壓降血脂非常的有效果，對餐后的血糖控制也有一定作用。除此之外，還能夠促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)腸胃消化，增進(jìn)食欲。特別是長期久坐的上班族，老年人，平時運動少，飲食量和飲水量不足的，平時容易便秘，經(jīng)常食用芹菜，也能夠刺激胃蠕動利于排便，是對身體健康非常有好處的蔬菜。

椰棗：椰棗富含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，可以及時補充糖尿病人的元素缺失。日常吃一點能促進(jìn)胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應(yīng)，所以經(jīng)常食用對調(diào)節(jié)和穩(wěn)定血糖血脂都有好處。

龍須菜：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，龍須菜富含海藻多醣、瓊膠和海洋藻類特有的生理活性物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富，而且口感也是相當(dāng)棒，是人見人愛的一種食物?，F(xiàn)代研究還表明，龍須菜有降血糖作用，經(jīng)常吃一些龍須菜可改善糖尿病癥狀。其所含的維生素C及甘露聚糖、膽堿、精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于維護(hù)毛細(xì)血管的彈性和生理功能。

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