男人通常有種心理，年紀(jì)越大越懷念少年時代。

人在少年時，血?dú)夥絼?，精力旺盛，耳聰目明，好像有使不完的力氣，沒事就去跑跑步，打打球。

可是隨著年齡增長，一切都反過來了。精神萎靡、脫發(fā)、眼睛無神，頭暈腰痛，沒事只想葛優(yōu)癱。

為什么會這樣？其實(shí)背后起決定作用的，是腎精。

腎為先天之本，少年時期，腎氣充足，自然生龍活虎，眼亮發(fā)烏。

慢慢過渡到中年后，身體機(jī)能下降，腎精開始不足，一系列問題隨之而來。常見表現(xiàn)有：

精力差，常常打呵欠，疲憊困乏；腰膝酸軟，頭暈，有時伴有耳鳴；夜尿多，小便清長；脫發(fā)，頭發(fā)早白。

當(dāng)然，廣大男同胞最關(guān)注的是這一條：“那方面”不給力。

也許這事關(guān)婚姻幸福和男人尊嚴(yán)，所以男人雖然對養(yǎng)生不太關(guān)注，可是對補(bǔ)腎，卻異常有興趣。

如何補(bǔ)腎呢？要注意一個問題：

腎虧的發(fā)生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。有的人圖快，想要立竿見影，上來就是鹿茸、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等大補(bǔ)之物，結(jié)果補(bǔ)出一身火氣。

為大家推薦一個相對平和的補(bǔ)腎茶方，搭配得比較平衡，但需要堅(jiān)持喝。

養(yǎng)腎五寶茶：黃精、枸杞、人參、杜仲雄花、瑪卡。取適量，搭配泡水喝，也可以用來燉湯。

這個茶方中，黃精是大名鼎鼎的補(bǔ)腎精中藥，民間有種說法：一兩黃精，勝過一兩金。本草綱目記載，“黃精，壯筋骨，益精髓，變白發(fā)……”難得的是，黃精性味甘平，沒有大補(bǔ)溫燥之品可能帶來的副作用，因此被中醫(yī)稱為“補(bǔ)腎黃精”。

黃精

在中醫(yī)養(yǎng)生里，黃精有一個“黃金搭檔”—— 枸杞，兩味藥配伍，補(bǔ)虛益精的效果會翻倍。枸杞滋陰補(bǔ)腎，男女都適合，就不用多介紹了。

人參大補(bǔ)元?dú)?，滋補(bǔ)腎陰，對精力差、身體虛弱有奇效。但是也不用擔(dān)心補(bǔ)過頭，現(xiàn)在市面上的人參，一般都是人工培植的，藥性不會像野山參一樣猛烈。

杜仲是一種雌雄雙株的樹，雄花就是杜仲雄樹開的花?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載：杜仲主治“腰脊痛，補(bǔ)中，益精氣，堅(jiān)筋骨，除陰下癢濕，小便余瀝，久服輕身耐老。”被列為上品。雄花匯集了所有杜仲的精華，而且還有“強(qiáng)肝、補(bǔ)腎、通便、安眠”的作用。