眾所周知，瑪卡具有許多的神奇功效，隨著瑪卡被越來越多的養(yǎng)生人士所知道，被許多人推崇，奉為保健養(yǎng)生的佳品。

現代生活的節(jié)奏以及日新月異變化使得人們在生活與工作中都面臨巨大的壓力、各種煩惱與問題潛質暗長，多如牛毛的保健品讓人不知所錯，而天然產品越來越受到青睞?，斂碛袔浊甑臍v史，具有補充體力、緩解壓力、激勵腦力、提高健康能力的作用而被人們所寵愛。

可是瑪卡的吃法不對是一種浪費甚至對身體有害，那么瑪卡應該怎么吃？今天就跟大們分享一下瑪卡的幾種吃法，而關于瑪卡就竟是什么？瑪卡的功效和作用前幾天己經聊過了，想了解的人可以關注我。

第一種食用方法是：瑪咖干片燉湯或燉肉，可與雞，鴨、牛、羊肉、排骨等同燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時，水開后文火慢燉2小時左右即可食用。

第二種方法就是瑪咖片用開水泡后當茶飲，方法是選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞食。

第三種方法是口服瑪咖粉，每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接口服后溫開水漱口吞下。因瑪卡辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大，胃不好者，謹慎使用此法。

還有一種方法是瑪咖粉泡牛奶或咖啡，每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用

再者就是制成瑪卡玉米面窩頭，瑪卡粉與甜玉米粉或大豆粉,按1：3的比例混合食用,這是瑪卡產地老百姓的一種吃法，特點是簡單方便口感好，是一種粗糧細吃、提高營養(yǎng)價值的方法。

還有就是制成瑪卡香蕉奶烙，把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶烙。

瑪咖泡酒，這種食用方法效果最好，但它不被大數人所能接受，畢竟喝酒是一個痛苦的過程，但我建議大家還是要習慣這種方法，畢競它是效果最好，最簡單方便的。

那么瑪咖泡酒的方法是什么呢？方法就是取瑪咖干果或干片150克 200克冰糖十20克枸杞可泡5斤白酒，泡上15天后即可服用，一天兩次，每次喝30—40毫升。當酒喝完后還可再加入3斤酒再泡30天又可飲用了，當然最后的瑪卡可當零食吃，但你一定是一個好酒之徒，否則是吃不了的。

經驗證，這是最好的一種方法，是長期食用，保健的一種好方法。

曾經有人認為泡瑪卡酒時可加人參或三七，經實踐后我認為這是不可取的，加人參的瑪卡酒喝后容易流鼻血，加三七的會出現低血壓，當然原理我就不深究了，但這是驗證后的結果。

以上幾種吃法都是以瑪卡原果為原料，在這里提示一下，因為仿野生的黑瑪卡價格高，人心不古，建議買瑪卡時只賣黑瑪卡原果，至于瑪卡粉，瑪卡片及瑪卡制卡就不要買了，如果須要這些，那就買回原果后自己加工吧！

好了，如果有緣，我以后還會跟你分享如何選購瑪卡？你將了解到為什么有些瑪卡幾十元能買到，而有些瑪卡在生產者手中下了六七百買不到？

其實瑪卡的食用方法多樣，這里分享的只是很小的一部分，那你有那些方法呢？