在各種疾病中，最讓人談之色變的非癌癥莫屬了。癌癥有發(fā)病率高的特點(diǎn)，每年約有300多萬的新發(fā)癌癥病例，同時(shí)，很多癌癥的早期發(fā)病征兆不明顯，所以大部分癌癥一旦被發(fā)現(xiàn)，基本上都到了中晚期，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對中晚期的癌癥治療手段非常有限，因此，癌癥的死亡率非常高。那么，癌癥的罹患主要取決于什么呢？主要取決于它的一個(gè)“天敵”——免疫力。當(dāng)免疫力強(qiáng)時(shí)，癌細(xì)胞就會(huì)被免疫細(xì)胞給清除掉，當(dāng)免疫力弱時(shí)，癌細(xì)胞就可能乘虛而入并誘發(fā)癌癥。那么，如何提高免疫力呢？下面我們就來一起看看吧！

做好5件事，提高免疫力，將癌細(xì)胞扼殺在萌芽中！

一：補(bǔ)充益生菌

在人體的腸道內(nèi)有著各種各樣的細(xì)菌，“益生菌”就是其中之一，益生菌的主要責(zé)任是幫助腸胃消化，同時(shí)對抗一些外來的有害物質(zhì)，以維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。另外，大約70%的免疫細(xì)胞都分布在腸道內(nèi)，所以，維持腸道內(nèi)益生菌的含量，能夠提高免疫細(xì)胞的活力。因此，在日常生活中，不妨多吃一些酸奶、奶酪等含益生菌的食品。

二：多吃蔬果

為什么現(xiàn)代癌癥病例越來越多？這和現(xiàn)代人大魚大肉的飲食習(xí)慣是密不可分的。長期大魚大肉，再加上以精糧為主食，身體就會(huì)缺乏維生素、膳食纖維、抗氧化和礦物元素等物質(zhì)，久而久之，營養(yǎng)失衡就容易導(dǎo)致身體新陳代謝緩慢，免疫能力下降，進(jìn)而就容易被癌細(xì)胞乘虛而入。因此，多吃蔬果，保持身體營養(yǎng)的均衡，是提高人體免疫力的重要法則。

三：保持充足睡眠

熬夜和沒有充足的睡眠會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝失常，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降。據(jù)澳大利亞的一個(gè)研究學(xué)會(huì)表明，人體的細(xì)胞分裂大多時(shí)候都是在睡眠中進(jìn)行的，若睡眠不足或生物鐘紊亂，就會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而使得癌細(xì)胞突變進(jìn)而誘發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)提高。因此，保持充足的睡眠，是提高免疫力和抗癌防癌的重要生活習(xí)慣。

四：學(xué)會(huì)緩解壓力

面對一些癌癥患者時(shí)，醫(yī)生通常會(huì)建議其保持良好心態(tài)，不要有太大的心理壓力。這是因?yàn)?，心理壓力太大?huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活性極具下降，從而使癌細(xì)胞更加“猖狂”?，F(xiàn)代人都長期面臨著巨大的慢性壓力，這也是癌癥病發(fā)率更高的重要原因之一，要想免疫力強(qiáng)，要想防癌抗癌，學(xué)會(huì)如何緩解壓力是必須的，如運(yùn)動(dòng)、冥想、唱歌、多交際等。

五：補(bǔ)碘

相信大家都有過傷口處理的經(jīng)歷，大家可以回想一下，給傷口消毒，通常會(huì)用到什么？對，就是“碘”！碘有殺細(xì)菌和病毒等有害微生物的效用，為身體補(bǔ)充充足的碘不僅能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠促進(jìn)甲狀腺的健康，提高人體免疫力。另外，智力和骨骼的成長都和碘有關(guān)系。因此，建議大家平時(shí)在購買食用鹽時(shí)，不妨購買含碘的食用鹽，日常含碘食用鹽中的碘補(bǔ)充就能夠滿足人體所需了。

免疫力是癌細(xì)胞的“死敵”，以上5件能夠提高免疫力的事情，你都做好了嗎？若沒做好，不妨堅(jiān)持做好他們，為身體打造一條固若金湯的防線吧！