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我們在選擇訓練胸肌的動作時,啞鈴飛鳥和拉力器夾胸是比較常見的選項。這兩個動作都遵循相同的運動軌跡,從張開雙臂到雙臂并攏,我們應該如何選擇,答案就在視頻里。(來自:Muscle & Strength)
來自: 草原狼ual5yjcg > 《健身》
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有這十個動作還愁胸部練不起來!胸部鍛煉:平臥推舉。上斜臥推舉。下斜臥推舉。仰臥飛鳥。啞鈴仰臥曲臂上提。雙杠雙臂屈伸。上斜啞鈴臥推。上斜啞鈴飛鳥。站姿雙臂側(cè)下拉夾胸。坐姿屈臂夾胸。
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