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10種營(yíng)養(yǎng)湯的做法,學(xué)會(huì)了做給家人吃,滿滿的都是愛(ài)!

 昵稱32555205 2019-02-15

忙碌了一天,一家人圍坐在一起吃個(gè)晚飯,餐桌上有一碗熱騰騰的湯,溫暖又溫馨~

【冬瓜肉丸湯】

材料:冬瓜/豬肉/雞蛋/蔥/姜/枸杞/小蔥

調(diào)料:生粉/鹽/胡椒粉/料酒/生抽

制作步驟:

1,豬肉洗凈,去皮,切碎,剁成肉泥。

2,肉泥放入碗內(nèi),加鹽,胡椒粉,生抽,料酒,雞蛋,淀粉,蔥姜,攪拌均勻。

3,冬瓜切成小塊。

4,鍋內(nèi)加油,燒熱,加姜片,煸炒。然后倒入冬瓜,加入適量水,再放幾顆枸杞,大火燒開(kāi)。

5,這時(shí)調(diào)小火,加入肉丸。蓋上鍋蓋,小火燉10分鐘。

6,根據(jù)自己的口味加適量鹽,胡椒粉,大火燒開(kāi),就可以了。

【羊肉山藥當(dāng)歸湯】

食材:羊肉/山藥/當(dāng)歸/姜/枸杞/香菜/胡椒粉/鹽

制作步驟:

1,羊肉洗凈,切成塊

2,鍋內(nèi)加冷水,開(kāi)火,倒入羊肉(羊肉冷水焯水),水開(kāi)后,撈出羊肉備用。

3,另起鍋加水(水量根據(jù)自己的需求加),倒入羊肉,加生姜,當(dāng)歸一起燉。

4,蓋上鍋蓋,大火燒開(kāi),再調(diào)小火燉25分鐘。

5,羊肉燉夠25分鐘,加入切好的山藥,再來(lái)點(diǎn)枸杞。蓋上鍋蓋再燉10分鐘左右。

6,根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽,少許的胡椒粉,燒開(kāi)。湯鮮味美的羊肉煲就做好了~

【排骨玉米湯】

食材:排骨/玉米/山藥/枸杞/姜/胡椒粉/鹽

制作步驟:

1,排骨冷水焯水,開(kāi)鍋兩分鐘,撈出排骨,用清水淘洗至沒(méi)有浮沫。

2,,砂鍋內(nèi)加水,倒入洗好的排骨,再加入幾片姜片去腥。蓋上鍋蓋大火燒開(kāi),再調(diào)小火燉30分鐘。

3,利用燉排骨的時(shí)間,把玉米切成小段,山藥切成滾刀塊。

4,30分鐘后,打開(kāi)鍋蓋倒入切好的玉米,再蓋上鍋蓋小火燉15分鐘。

5,15分鐘后,鍋內(nèi)倒入山藥,再根據(jù)自己的喜好可以加點(diǎn)枸杞,蓋上蓋子,小火再燉10分鐘。

6,最后,根據(jù)自己的口味加適量的鹽,再來(lái)少許的胡椒粉簡(jiǎn)單的調(diào)個(gè)味就可以美美地吃了。

【鯽魚(yú)豆腐湯】

食材:新鮮鯽魚(yú)/嫩豆腐/生姜/小蔥/胡椒粉/鹽/料酒

制作步驟:

1,準(zhǔn)備材料,生姜切絲,小蔥切段,剩余蔥葉部分切成蔥花,嫩豆腐切小塊。

2,新鮮鯽魚(yú)洗凈,兩面切花刀。

3,鍋內(nèi)加少許油,油熱,調(diào)小火,放入鯽魚(yú),煎的過(guò)程中用鏟子翹起來(lái)看一看,以免煎糊。煎至魚(yú)皮金黃翻到另一面

4,加入姜絲和蔥段煸炒,再來(lái)1勺料酒,去魚(yú)腥。

5,待鯽魚(yú)兩面煎黃,倒入熱水,用鍋鏟按住鯽魚(yú)貼近鍋底,水量沒(méi)過(guò)魚(yú)身,這個(gè)水量就可以了。

6,蓋上鍋蓋,大火燒開(kāi),調(diào)小火燉10分鐘。

7,然后倒入切好的嫩豆腐,再蓋上鍋蓋,燉10分鐘。喜歡湯更濃的可以再多燉一會(huì)。

8,最后根據(jù)自己的口味加適量的鹽,少許的胡椒粉,調(diào)味去腥。這樣湯鮮味美的鯽魚(yú)豆腐湯就燉好了,喝一碗暖暖的~

【香菜豆腐羹】

食材:內(nèi)脂豆腐/雞蛋/香菜/淀粉/鹽/胡椒粉/香油

制作步驟:

1,內(nèi)脂豆腐正面揭掉包裝紙,反過(guò)來(lái),在盒子底部用刀切掉一個(gè)小角,晃動(dòng)幾下,盒子就可以輕輕拿掉取出豆腐。

2,豆腐切成條狀。

3,香菜洗凈,切成段,直接放入湯碗。

4,淀粉和水的比例按1:5調(diào)制水淀粉,備用

5,鍋內(nèi)加水,燒開(kāi)。倒入切好的豆腐

6,大火燒開(kāi),倒入水淀粉勾芡。

7,雞蛋打散,均勻地倒入鍋內(nèi)。

8,接下來(lái),來(lái)1勺鹽,少許胡椒粉,再淋點(diǎn)香油,攪拌均勻。

9,最后把湯直接倒入盛有香菜的湯碗里,用勺子把香菜攪勻就完成了~

【紫菜蝦皮湯】

材料:紫菜/蝦皮/雞蛋/小蔥/鹽/料酒/老抽/香油

制作步驟:

1,將蝦皮淘洗干凈,瀝干水,倒入空碗,加1小勺料酒攪拌均勻去腥。

2,紫菜洗凈,撕碎,瀝干水,備用。

3,炒鍋內(nèi)加少許油,燒熱,加1小勺醬油爆香。

4,然后鍋內(nèi)加適量水,攪拌均勻。

5,大火燒開(kāi),倒入蝦皮和紫菜。

6,根據(jù)湯量加適量鹽調(diào)味。

7,在空碗里磕一個(gè)雞蛋,攪散。鍋開(kāi)后,把蛋液均勻地澆在湯內(nèi),然后用鏟子輕輕地沿著鍋底推,就會(huì)有完美的蛋花。

8,待雞蛋熟透,就可以把湯盛出來(lái)了~然后再淋點(diǎn)香油,加點(diǎn)香蔥碎,簡(jiǎn)單而又鮮美的一碗蝦皮紫菜蛋花湯就做好了!是不是超簡(jiǎn)單?

【木耳豆腐湯】

食材:黑木耳/豆腐/香菜/生姜/鹽/胡椒粉/雞精

制作步驟:

1,干木耳用溫水泡發(fā)。豆腐切成塊,香菜切段,生姜切絲備用。

2,炒鍋內(nèi)加油,燒熱,倒入姜絲小火炒出香味。

3,然后鍋內(nèi)加水,如果換成高湯味道更好。

4,大火燒開(kāi),把淘洗干凈的木耳和切好的豆腐倒入鍋內(nèi),大火燒開(kāi),蓋上鍋蓋,小火燉5分鐘。

5,然后根據(jù)自己的口味往鍋內(nèi)加適量的鹽,胡椒粉,雞精等調(diào)味料,攪拌均勻就可以出鍋了~

【菠菜豬肝湯】

食材:菠菜/豬肝/淀粉/鹽/料酒/白醋

制作步驟:

1,洗豬肝:豬肝放入清水內(nèi),加1勺白醋,浸泡30分鐘,然后用流動(dòng)的水沖洗干凈。

2,腌豬肝:豬肝切成片,放入空碗,加少許鹽、1小勺料酒、稍許淀粉攪拌均勻,靜置腌制15分鐘。

3,焯水:鍋內(nèi)加水燒開(kāi),倒入菠菜燙至變色,撈出。

4,換一鍋清水,燒開(kāi),倒入腌制好的豬肝,快速焯水幾秒鐘,撈出。

5,開(kāi)始做湯:炒鍋加稍許油,燒熱,加入稍許姜絲稍微煸炒一下,倒入焯水后的豬肝,

6,待豬肝炒至八成熟,往鍋內(nèi)加水,水量根據(jù)自己的需要定。

7,大火燒開(kāi)后,加入菠菜,再加幾顆枸杞提味提色。再來(lái)適量的鹽調(diào)味。

8,攪拌均勻,就可以出鍋了~

【西紅柿肉丸湯】

材料:豬肉/西紅柿/粉絲/青菜/蔥/姜

調(diào)料:鹽/生抽/五香粉/胡椒粉/淀粉/料酒

制作步驟:

1,豬肉洗凈,剁成肉泥,加入蔥姜末、鹽、五香粉、胡椒粉、生抽、料酒,用筷子朝一個(gè)方向攪拌均勻。

2,加入淀粉,繼續(xù)朝一個(gè)方向上勁攪拌均勻。

3,用小勺或著用手把肉泥團(tuán)成大小均勻的丸子。

4,鍋內(nèi)加水,燒至微微要開(kāi)的狀態(tài)就可以下丸子了,待丸子全部下入鍋內(nèi),然后大火燒開(kāi)。

5,蓋上鍋蓋,調(diào)中小火煮10~15分鐘。

6,把煮熟的丸子撈出,鍋里的湯備用。

7,西紅柿洗凈去皮,切成小塊。

8,炒鍋燒熱,加少許油,倒入切好的西紅柿,大火煸炒。

9,倒入剛才煮丸子的湯,大火燒開(kāi)。

10,放入丸子,根據(jù)自己的喜好加入青菜、蘑菇、粉絲之類(lèi)的配菜,再加入適量的鹽調(diào)味。

11,待鍋內(nèi)食材全部煮熟,盛出~

【酸辣湯】

食材:老抽/生抽/陳醋/胡椒粉/鹽/淀粉

制作步驟:

1,干木耳溫水泡發(fā),泡椒切碎,姜切絲,西紅柿切絲,把豆腐和火腿切絲,肉切絲,泡好的木耳切絲。

2,鍋內(nèi)加油,燒熱,倒入肉煸炒。

3,倒入切好的姜絲和泡椒煸炒。

4,肉炒熟后,倒入番茄翻炒。

5,鍋內(nèi)加水,倒入切好的豆腐、木耳和火腿,大火燒開(kāi)。

6,然后湯內(nèi)加入適量的鹽、胡椒粉、老抽、生抽、陳醋,調(diào)味。大火燒開(kāi)~

7,水淀粉勾芡,最后打個(gè)雞蛋,攪散,把蛋液倒入湯內(nèi),劃散,大火燒開(kāi)。

8,一碗味道很棒的酸辣湯就做好了~

9,最后再加點(diǎn)香油,來(lái)點(diǎn)香菜,味道足足的~

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