作者：王順山人

 

人之初，性本善。性相近，習相遠。

茍不教，性乃遷。教之道，貴以專。

聞雞舞，古人教。想當年，風華茂。
現(xiàn)如今，年不少。莫撒狂，莫耍冒。

 清晨起，莫慌忙。伸懶腰，再起床。 
 床邊坐，別著急。半分鐘，再站起。 
 溫開水，喝半杯。血脈暢，氣不虧。 
 大小便，先泄空。體內毒，盡排清。 
 吃早餐，宜吃早。營養(yǎng)好，不在飽。 
 日出后，宜晨練?？諝庑拢駟?。 
 指梳頭，干洗臉。頭腦清，養(yǎng)容顏。 
 洗洗鼻，揉揉眼。防眼花，感冒遠。 
 齒常叩，舌常轉。胃生津，齒固堅。 
 保健穴，常按摩。健身體，脈絡活。 
 大步走，小步跑。日萬步，比較好。 
 練筋骨，持之恒。日月久，必然靈。

 好習慣，靠培養(yǎng)。 戒吸煙，限酒量， 

 壞習慣，一掃光。心胸開，身體棒。 
 午飯后，睡會覺。緩疲勞，精神好。 
 晚餐少，宜清淡。利調節(jié)，益睡眠。 
 晚飯后，散步走。身心松，病少有。 
 睡覺前，泡泡腳。按涌泉，勝吃藥。

論健康，在心理。心不虛，病邪避。 
 真善美，要牢記。淡名利，有意義。

 要潔身，要自強。為后人，樹榜樣。

 做善事，萬事興。集厚德，代代盛。