過完春節(jié)，不少孩子的心都玩“野”了 ：白天睡到中午才起床，晚上熬到十幾點還不睡覺；孩子們聚到一塊兒就玩手機游戲，等快開學(xué)再狂補作業(yè)......

孩子以這樣的狀態(tài)進(jìn)入新學(xué)期，自然會影響到學(xué)習(xí)：上課愛遲到，課堂無精打采，呵欠連天，昏昏欲睡；聽講時注意力不集中，還不時回味春節(jié)期間的趣事，課堂效果十分糟糕；因為遺忘了不少知識，聽新課困難重重......

專家把孩子的這種表現(xiàn)稱作是“假期綜合征”，說白了就是孩子習(xí)慣了假期的懶散狀態(tài)，等到開學(xué)就無法適應(yīng)學(xué)習(xí)的節(jié)奏，而且之前的知識也忘得差不多了，孩子的精神、意志、狀態(tài)成了一盤散沙。

孩子的這些“開學(xué)綜合征”需要很長一段時間調(diào)整，才能適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)?？墒堑群⒆舆m應(yīng)了新學(xué)期的學(xué)習(xí)時，別人已經(jīng)在學(xué)習(xí)上甩他很遠(yuǎn)了。

所以幫孩子在開學(xué)前收心，讓孩子以飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)，很有必要。

專家提醒家長，開學(xué)前1-2周是預(yù)防“開學(xué)綜合征”的最有效時間。這時幫孩子收心，效果最好。

怎么幫孩子收心呢？

 01 

給孩子一個收心的儀式

首先，家長要給孩子一個收心的儀式。

儀式感是一種很神奇的東西，對于學(xué)生來說，更是在心里樹立意識的一種很有效的方法。  

家長和孩子一起回憶下美好的春節(jié)生活，走訪了哪些親友，發(fā)生了什么趣事， 提高了什么能力，增長了什么見識等等。

還可以給春節(jié)假期做一個書面總結(jié)，比如寫一篇日志，當(dāng)日志畫上句點時，就代表著春節(jié)假期無拘無束的生活結(jié)束，下來要集中精力考慮學(xué)習(xí)上的事情啦！

 02 

調(diào)整生物鐘

其次，按時作息，調(diào)整好生物鐘。

很多孩子春節(jié)期間作息沒有規(guī)律，尤其是習(xí)慣晚睡晚起，所以收心的關(guān)鍵，是幫孩子把紊亂的生物鐘撥回來。

孩子可能一下子不適應(yīng)，可以逐漸提前起床時間，讓起居時間逐漸與上學(xué)作息時間同步。

避免孩子早上起床困難的關(guān)鍵是早睡，早睡方能早起。家長要和孩子達(dá)成共識，有言在先，規(guī)定孩子到點必須睡覺。

家長一定要堅持原則，當(dāng)孩子不能按時作息時，要做好督促和提醒，不隨便妥協(xié)。

 03 

完成寒假作業(yè)

在寒假作業(yè)的完成上，家長的監(jiān)督要到位。寒假已經(jīng)過去大半，孩子的寒假作業(yè)完成了嗎？如果沒有，還剩多少？距離開學(xué)還剩多少天，每天需要完成多少才行？家長要提醒孩子檢查并落實寒假作業(yè)的完成情況。

如果孩子的寒假作業(yè)不能有效完成，開學(xué)后老師檢查作業(yè)時，就會對孩子給予批評，并責(zé)令孩子抽空補齊寒假作業(yè)，這必然會影響孩子開學(xué)后的新課學(xué)習(xí)。

再說，沒寫完作業(yè)，也會給老師留下不好的印象。

有的孩子因為寒假作業(yè)不能完成，還會產(chǎn)生“開學(xué)恐懼癥”，整天焦慮不安，也不利于孩子的身心健康發(fā)展。

所以，趁現(xiàn)在離開學(xué)還有一段時間，寒假作業(yè)抓緊完成還來得及。這樣孩子能從容而開心的走進(jìn)校園，迎接新學(xué)期的到來。

 04 

溫故知新

如果學(xué)校有開學(xué)考試安排，利用開學(xué)前讓孩子做好舊知識的復(fù)習(xí)工作很有必要。

語文學(xué)科

生字詞：每天要有1-2單元的生字復(fù)習(xí)。

古詩文：每天要抽時間背誦必背古詩文，含課下注釋，翻譯和詩歌賞析。

現(xiàn)代文閱讀：復(fù)習(xí)以前做過的試卷中經(jīng)典的閱讀題，鞏固各種題型的答題格式和技巧。

作文：可以復(fù)習(xí)寫過的周記，也可以看看作文選，學(xué)習(xí)文章的寫作技巧和方法，積累寫作素材。

英語學(xué)科

每天要有背誦任務(wù)，重點背誦單詞和課文， 也可背作文范文，復(fù)習(xí)重要的語法句型和單元測試卷上的易錯題。

數(shù)理化學(xué)科

溫習(xí)重要的公式定理，復(fù)習(xí)以前的錯題本和試卷，要學(xué)會歸納和總結(jié)，對經(jīng)常出錯的知識點，要回歸課本，并找相關(guān)的習(xí)題進(jìn)行鞏固和強化。

政史地學(xué)科

每天抽固定時間看教材，熟悉課本每章節(jié)重點內(nèi)容。歷史要熟練掌握中國古代的王朝更替，形成比較明確的時空定位；地理要梳理知識框架；政治要多看新聞，關(guān)注時事。

如果學(xué)校沒有開學(xué)考試安排，可以讓孩子在完成寒假作業(yè)后預(yù)習(xí)新知識。

語文通讀課文，英語預(yù)習(xí)單詞，數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。如果時間有限，不能面面俱到，可以重點預(yù)習(xí)弱勢學(xué)科。

 05 

整理學(xué)習(xí)物品

整理學(xué)習(xí)物品既包括寒假作業(yè)，也包括開學(xué)時用的文具?？梢蕴嵝押⒆酉攘袀€物品清單，以免在準(zhǔn)備物品的過程中出現(xiàn)遺漏。

準(zhǔn)備整理物品的過程，會讓孩子產(chǎn)生責(zé)任感和上學(xué)的儀式感，家長不要包辦代替。

如果用舊書包，家長要提醒孩子提前把書包洗干凈。

準(zhǔn)備用筆時，紅、藍(lán)、黑筆和鉛筆應(yīng)皆有。盡量不要用圓珠筆。一定要準(zhǔn)備訂書機，便于孩子裝訂試卷。

在選擇參考書和工具書時，要本著實用、方便、求精不求多的原則。 可以先聽聽老師的建議再購買。

 06 

制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃

制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以幫助孩子增強學(xué)習(xí)動力，樹立學(xué)習(xí)信心，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)打下良好的開端。

孩子應(yīng)在開學(xué)前好好計劃一下新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。

計劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達(dá)到的，期望值不宜太高，以免孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。

要告訴孩子，計劃了就要落實，不能讓計劃形同虛設(shè)，成為一紙空文。

建議孩子把學(xué)習(xí)目標(biāo)寫下來，輔助上一句勵志的話，張貼在居室比較醒目的地方，便于鞭策激勵自己。

 07 

與同學(xué)溝通交流

經(jīng)過一個寒假，好友之間會有很多心里話要分享。等開學(xué)后再交流，孩子會因為激動而很難平復(fù)心情，開學(xué)自然就不在狀態(tài)。

家長不妨建議孩子在開學(xué)前，與同學(xué)見見面，看看電影或進(jìn)行其他的有益活動，在交流中既增進(jìn)了友誼，又避免開學(xué)后出現(xiàn)不收心的情況。同時家長的理解和支持也有助于增強親子關(guān)系。

 08 

家長言傳身教

讓孩子收心，家長也要有行動。身教重于言教。試問：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家里通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎？

家長應(yīng)該在這段時間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

總之，只要家長在開學(xué)前幫助孩子做好“收心”工作， 就能有效避免“開學(xué)綜合征”， 使孩子迅速適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)，在新的一年學(xué)習(xí)進(jìn)步，天天向上。