周天寒 江泳

養(yǎng)生養(yǎng)德 天人合一

一、壽命是個(gè)等邊三角形 我們是在中醫(yī)藥大學(xué)的名師堂講壇上見(jiàn)到郭老的，面對(duì)學(xué)生們，郭老精神矍鑠、聲音洪亮，講起中醫(yī)的專業(yè)知識(shí)來(lái)仍然是思維縝密、擲地有聲。

當(dāng)被問(wèn)及自己的養(yǎng)生之道，郭老開(kāi)懷地笑了。他告訴我們，養(yǎng)生是我國(guó)獨(dú)有的概念，也是祖國(guó)醫(yī)學(xué)所特有的部分，這與西醫(yī)不同，西醫(yī)著眼在醫(yī)，中醫(yī)則重在養(yǎng)。而養(yǎng)，不是以醫(yī)學(xué)的方式來(lái)干預(yù)的，生活方式合理化即可達(dá)到養(yǎng)生。 至于怎樣的生活方式才是合理的，郭老指出了壽命等邊三角形的概念，即人的壽命是由一個(gè)等邊三角形決定的，底邊為父母遺傳基因（元?dú)猓?，兩條邊分別為社會(huì)環(huán)境因素和個(gè)人生活方式，頂角就是人的自然壽數(shù)，即天年。在中醫(yī)上講叫做先天有定份，底邊的基數(shù)就是你的定份。如果家族里有遺傳病史，給你的基因只能讓你活到50歲，那你無(wú)論怎樣去養(yǎng)生也活不到60歲，這沒(méi)有辦法，只能在有限的生命里做更多的事。如果一個(gè)人從父母身上秉承了能活到150歲的健康基因，那他最多能活150歲。但大多數(shù)人都活不到150歲，就是因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境和生活方式的影響，比如抽了一根煙，可能你就減少了兩分鐘的壽命。而如果一個(gè)人的生活習(xí)慣很好，但社會(huì)環(huán)境惡劣，戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒使人成天惶惶不安，壽命也就短了很多。 講到這里郭老笑著說(shuō)：從這方面來(lái)講，我們大多數(shù)人都屬于夭折了。你本來(lái)是可以活150歲的，而目前我國(guó)人均壽命是73歲左右，這樣說(shuō)來(lái)，大多數(shù)人都是不能享盡天年的。

壽命等邊三角形圖示

自然壽數(shù)（天年，極限） 社 生 會(huì) 活 生 社會(huì) 生 社會(huì) 生活環(huán) 方 環(huán) 活 環(huán)境 活 環(huán)境 方式 境 式 境 方式 良好 方 惡劣 不 因 因 因 惡 正 式 良素 素 劣 常 不良 先天稟賦（元?dú)猓? 二、養(yǎng)生重在生活方式合理化

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食有節(jié)、起居有常是郭老常對(duì)大家由衷的忠告。 現(xiàn)在很多年輕人，尤其是一些白領(lǐng)，每天對(duì)著電腦工作，沒(méi)有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，于是年紀(jì)輕輕腰疼脖子疼的。講到這，郭老笑了笑，經(jīng)常有二十多歲的人來(lái)找我看病，說(shuō)這里疼那里疼，我77歲了，還不知道腰疼是什么感覺(jué)呢！

針對(duì)這樣的情況，郭老建議恢復(fù)工間操。過(guò)去在工作時(shí)是有工間操的，上午一次、下午一次，讓員工在工作的間隙里做做操，一方面休息一下身心，另一方面也鍛煉了身體。他認(rèn)為，公司也應(yīng)該多為員工的健康著想，現(xiàn)在的一些公司，以是否擅長(zhǎng)喝酒之類的考評(píng)方式來(lái)招聘員工，本身就是不人道的。

郭老在學(xué)生時(shí)代便開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。郭老特別強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人的身體狀況都不一樣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是強(qiáng)身之道，不是每個(gè)人都可以像運(yùn)動(dòng)員那樣去鍛煉的。恰如李梃在《醫(yī)學(xué)人門(mén)保養(yǎng)說(shuō)》中指出的：節(jié)勞逸以保其筋骨五臟，節(jié)勞逸就是指慎起居、防勞傷以養(yǎng)生，使臟腑協(xié)調(diào)。比如跑步，跑到氣喘流汗就已經(jīng)足夠了，沒(méi)有必要非堅(jiān)持達(dá)到某個(gè)程度，要跑到脈搏100才罷休?，F(xiàn)在很多老年人也喜歡運(yùn)動(dòng)，但要適量，不能和年輕人拼。

在飲食方面，郭老建議吃得清淡一點(diǎn)?，F(xiàn)在很多上班族都吃外賣(mài)，吃一些油炸的、或者味道很重食品，這對(duì)腸胃非常不好，尤其不利于養(yǎng)生。

“起居有?！笔俏覈?guó)古代就有的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，早已被無(wú)數(shù)“壽星”所證實(shí)。起居，主要是指作息，以及日常生活中的各個(gè)方面；常，是指有一定的規(guī)律。起居有常就是要求人們建立一套科學(xué)、合理、規(guī)律的日常生活作息制度，這是強(qiáng)身健體，延年益壽的重要途徑。

提倡養(yǎng)生生活化，就是要積極主動(dòng)地把養(yǎng)生方法溶化在日常生活的各個(gè)方面。因?yàn)樽鳌⑾?、坐、臥、衣、食、住、行等等，必須符合人體生理特點(diǎn)、自然和社會(huì)的規(guī)律，才能給我們的工作、學(xué)習(xí)和健康帶來(lái)更多的益處?？傊B(yǎng)生是人類之需，社會(huì)之需，日常生活中處處都可以養(yǎng)生，只要把養(yǎng)生保健的思想深深扎根生活之中，掌握健身方法，就可做到防病健身，祛病延年，提高健康水平。

三、養(yǎng)生養(yǎng)德無(wú)二術(shù)

郭老強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生首重養(yǎng)德。古人說(shuō)，“養(yǎng)生養(yǎng)德無(wú)二術(shù)”，為人平和、豁達(dá)，保持心態(tài)平衡了方能養(yǎng)生。在郭老多年的臨床診斷中發(fā)現(xiàn)，70%以上的病都是由于情緒不良引起的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)病因病理學(xué)術(shù)中講“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等，都說(shuō)明了七情的過(guò)度偏激對(duì)人體的氣血、臟腑均有一定的損害。

而人在生活中也不能太過(guò)死板，人的生命要有刺激才能有活力。如果一個(gè)人停止了對(duì)美好事物的追求，那他從心理上已經(jīng)老了，而不斷追求時(shí)尚恰恰是生命有活力的表現(xiàn)。郭老的豐富多彩的生活正印證了這一點(diǎn)。他閑時(shí)喜歡和老伴一起切磋書(shū)法、欣賞京劇，兩人還愛(ài)讀武俠小說(shuō)，是不折不扣的“金庸迷”。前不久他還做紅娘，幫女白領(lǐng)相親，陪著見(jiàn)面。郭老從不排斥現(xiàn)代通訊工具，樂(lè)于學(xué)習(xí)，他經(jīng)常上網(wǎng)用QQ聊天、看網(wǎng)友評(píng)論，利用網(wǎng)絡(luò)視頻給患者診病。正在這時(shí)，周杰倫“千里之外”的音樂(lè)傳來(lái)，大家正在疑惑，卻見(jiàn)郭老從包里掏出手機(jī)，原來(lái)這是郭老的來(lái)電鈴聲。

養(yǎng)心要養(yǎng)仁愛(ài)之心，“正思慮以養(yǎng)神”。在剛被評(píng)定為國(guó)醫(yī)大師時(shí)，很多媒體想采訪郭老，郭老都拒絕了，他只對(duì)媒體說(shuō)了一句話：“一切要低調(diào)?！彼χf(shuō)：“上帝要你滅亡，必先讓你瘋狂，國(guó)醫(yī)大師這個(gè)稱號(hào)是屬于全體中醫(yī)藥從業(yè)人員的?！惫险J(rèn)為在西醫(yī)占社會(huì)主流的當(dāng)今，中醫(yī)實(shí)質(zhì)方興未艾，還需要所有中醫(yī)人的不懈努力。

郭老認(rèn)為，養(yǎng)生的特點(diǎn)在于人與自然的和諧統(tǒng)一，天人合一。人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，無(wú)論哪一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生了障礙，都會(huì)影響整體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以，養(yǎng)生必須從整體全局著眼，注意到生命活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)，全面考慮，綜合調(diào)養(yǎng)。

人的一生是很長(zhǎng)的

信奉“低調(diào)做人、踏實(shí)做事”的郭老，把所有的心力都放在做事上。

在巴蜀地區(qū)，郭老有“多產(chǎn)作家”的美譽(yù)，發(fā)表醫(yī)學(xué)論文130余篇，主編醫(yī)學(xué)專著10余種。然而可貴的是，無(wú)論出名前后，他的文章“從不假人手”，決不掛名。200多萬(wàn)字的《現(xiàn)代中醫(yī)治療學(xué)》，是郭老在70多歲的年齡，逐字逐句親自修改、補(bǔ)充完成的。一個(gè)人能有這么多精力嗎？郭老笑答：“人的一生是很長(zhǎng)的?！?/p>