氣 虛 體 質(zhì)

(中醫(yī)調(diào)理方案)

“如心氣虛則神有不明，肺氣虛則治節(jié)不行，脾氣虛則食飲不能健，肝氣虛則魂怯而不平，腎氣虛則陽道衰而精少志屈，胃氣虛則倉廩匱而并及諸經(jīng)，三焦虛則上中下俱失其職，命門虛則精氣神總屬無根?！?/p>

--《景岳全書·傳忠錄》

臨床表現(xiàn)

氣虛的人常表現(xiàn)為容易犯困，精神不振，疲乏無力，語聲低微，面色蒼白，氣短懶言，常自汗出，容易感冒，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。

易感疾患

反復(fù)感冒、容易自汗、習(xí)慣便秘、消化不良、疲勞乏力、心慌氣短

心理特征

性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險。

氣虛體質(zhì)的藥膳調(diào)養(yǎng)

太子參淮山燉雞

材料：太子參30克，干淮山15克，雞肉90克，生姜3片。

太子參淮山燉雞有補(bǔ)氣健脾，益陰生津的功效。太子參有益氣生津、補(bǔ)肺健脾之效?；瓷接薪∑⒁嫖?，滋腎益精的功效。

茯苓北芪瘦肉湯

材料：茯苓30克，北芪15克，圓肉、紅棗各6個，豬瘦肉500克，姜3片。

此湯老少咸宜。北芪能補(bǔ)肺脾之氣，益衛(wèi)固表。茯苓功能健脾補(bǔ)中。該湯健脾益氣，適合脾胃虛弱、倦怠乏力、易自汗、易感冒的氣虛體質(zhì)人群。

黃芪苡仁燉烏雞

材料：黃芪25克、薏米20克，烏雞1只、瘦肉50克、生姜3片。

黃芪是我們常用的藥膳藥材，以補(bǔ)氣見長，能補(bǔ)脾、肺兩臟之氣。而薏米能健脾滲濕。以黃芪配伍薏米燉烏雞，醇香清潤可口，能補(bǔ)中益氣。適合經(jīng)常感冒、活動易出汗、倦怠納差的氣虛體質(zhì)人群。

五指毛桃靈芝湯

材料：尾龍骨400g、五指毛桃100克。陳皮、鹽、靈芝、茯苓適量。

五指毛桃有益氣補(bǔ)虛、壯筋活絡(luò)的功效，靈芝有養(yǎng)心安神、滋肝健脾的作用，陳皮有理氣健脾的作用，各藥材煲湯搭配有增強(qiáng)人體免疫功能，補(bǔ)肺益氣健脾的作用。

黃芪枸杞乳鴿湯

材料：乳鴿1只 黃芪30克，枸杞30克，鹽適量

乳鴿的肉厚而嫩，滋養(yǎng)作用較強(qiáng)，鴿肉滋味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，富含粗蛋白質(zhì)和少量無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分，是不可多得的食品佳肴。配以補(bǔ)中益氣之黃芪，尤其適合平素體弱之人。預(yù)防感冒調(diào)整體質(zhì)是關(guān)鍵，常?；几忻?、活動多汗出的您不妨選擇該湯為養(yǎng)生專用湯。