隨著生活水平的提高，我們的身體經(jīng)常會出現(xiàn)各種小問題，尤其是嬌弱的胃部，很容易因為我們平時的飲食不注意而導(dǎo)致疾病，自古大家都知道胃病是3分靠治7分靠養(yǎng)，所以平時出現(xiàn)胃病的時候如果不是很嚴(yán)重盡量不要吃藥，其實養(yǎng)胃是簡單的，現(xiàn)在和大家說一下如何調(diào)養(yǎng)。

胃不好，常吃這4個養(yǎng)胃食材，可能胃病會悄悄溜走！

1、面條

面條是主食中最養(yǎng)胃的。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，還會讓你在吃完之后有飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。

2、花生

花生，是我們較為常見食物，在每天早上空腹吃上幾粒呢，會有修復(fù)胃粘膜的功效，還會給人體提供大量的養(yǎng)分，以為花生中富含大量的膳食纖維能起到養(yǎng)胃的功效。

3、南瓜

根據(jù)醫(yī)書《本草綱目》記載，南瓜屬于性溫、味甘的食物，屬于脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有消炎殺菌、補中益氣以及止痛的作用，南瓜中含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，能夠增強人體免疫力。

經(jīng)常吃一些南瓜，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，減少南瓜的蠕動負(fù)擔(dān)，有助于保護(hù)腸道的健康。南瓜中還含有大量的果膠，進(jìn)去腸道后能夠?qū)ξ感纬杀Ｗo(hù)膜，預(yù)防胃酸對胃粘膜的傷害。

4、黑糯茶

黑糯茶性溫，經(jīng)研究表明，黑糯茶含有豐富的生物堿，可以促進(jìn)胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細(xì)菌和桿菌有抑制和清潔作用，能有效緩解胃脹胃痛，每天堅持常喝兩到三杯具有良好的調(diào)整腸胃功能的效果，常喝暖胃養(yǎng)胃，同時促進(jìn)消化，保護(hù)胃黏膜。

做法簡單，取黑糯米和紅茶，投入杯中沖入適量沸水，蓋蓋，靜待5分鐘后飲用?；蛘呷〈菅b的黑糯茶直接拿溫開水沖泡幾分鐘即可飲用。

黑糯米含有青花素，花青素又稱花色素，是存在于植物中的一種可溶于水的天然色素，是一種強有力的抗氧化劑，可以阻止自由基對人體的傷害，降低癌癥發(fā)生率。

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來源：敘說對白