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時常一些同道說工作忙，沒時間或者不能每天堅持練功。我現(xiàn)在基本做到生活化了，非常有益！ 早晨上班前，做一下簡易形神莊（健脊養(yǎng)生操，從形神莊抽?。ㄊ喾昼?，身體舒展一下。這樣上班途中，精神也靈敏，防止在路上迷迷糊糊。天冷上班前做幾十個蹲墻，熱一下身。 上班時，盡量保持放松、安靜，電腦旁坐久了，起來做幾個轉腰、俯身拱腰，或者坐式轉腰。有時氣感好了做幾個推收或者開合，意念到虛空，再收回身體、收回腦中心，這樣身體就充電了，減輕疲勞。 午休時（公司里有宿舍），做還陽臥四十分鐘左右，放音頻＂虛音＂、或者＂n音＂、＂混元臥＂，這樣下午工作精力充沛。 工作生活有煩惱了，意識老是在折騰，就念n音，再穿插幾個開合，腦子就安靜下來。對學習也有利。 以前學駕駛時，同學的人非常緊張，而我卻處于很放松狀態(tài)，都是一次性通過。我一直讓神意反復不斷查找全身，哪里緊張就放松哪里，所以就非常輕松。 人生不如意常八九，心腦首當其沖，胸悶不適了，二手中指相接點于心臟的膻中穴，順時針轉、逆時針轉，意念轉到里邊去，模模糊糊，再點按開合出入，很快就身心舒服了。 平常走路等日常行動，盡量保持神形相合，意念專注于當下......。 總之，將練功意識融化到工作中、生活中、血液中……，人將大受其益！不存在沒時間練功說法。 |
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