足跟痛來襲別忍！多味中藥結合，一招擊退病癥，足跟不痛不腫了。

仁和堂老軍醫(yī) 2019-02-13

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導語
“啊，疼死了”，這是足底筋膜炎患者早晨下床最典型的一個癥狀，你是否中招了呢？從經驗上來講，這個描述即可以作為一種臨床現，也可以作為一種重要的診斷依據，如果你早上起來下床第一步足底特別痛，那十有八九就是足底筋膜炎了。
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致，也被稱為跑步者足，多發(fā)于跑動較多的專項運動員和長跑愛好者，表現為足跟和足底部位出現疼痛，是運動引起的慢性損傷，這種疾病可影響所有年齡段的成人

誘發(fā)足跟痛的常見因素：
1. 長期負重行走，經常繁重的體力勞動，體形肥胖或足有畸形（如扁平足、外翻足等），足跟著力過大，足跟皮下軟組織受擠壓性損傷，脂肪墊萎縮變性，跖筋膜勞損或跟骨下滑囊炎可使局部充血，腫脹和疼痛。
2.急性損傷，如走路時足跟踩著高低不平的路面，由于足跟著地過猛，局部受沖擊傷而發(fā)病。
3. 跟骨骨刺，多發(fā)生在跖筋膜和足底肌在跟骨結節(jié)的前緣附著處，由于跖筋膜和足底肌在其附著處受到反復牽拉，引起慢性損傷性炎癥，炎癥刺激進而誘發(fā)骨刺形成。有時跟骨骨刺并無癥狀，即使因為骨刺引起疼痛，疼痛的程度與骨刺的大小也不成正比。

足跟痛的臨床表現：
病人經常感受到起始疼痛，即晨起或者長時間休息后邁出第一步更加明顯，行走數步后疼痛有所緩解，但隨步行時間的增長或站立時間的增加，疼痛會加劇。疼痛呈銳性疼痛而無放射性。?
足跟痛的治療：
1.對癥藥材：木香、杜仲、何首烏、莪術、紅花、草烏、巴戟天、虎杖。
此類藥物有行氣活血、化瘀止痛的功效，對治療足跟痛，小腿酸脹等病癥療效不錯。
2.對癥食材：大米、板栗、核桃、蘋果、黃豆、豌豆、山藥、紅棗、茄子、鵪鶉、桂圓、黑豆。
此類食材有活血化瘀、止痛消腫的功效，常食可以舒經活絡，治療足跟痛、腳踝腫痛、腿腳無力等病癥。
3、上述方法可以試試，對足跟痛恢復效果不錯?？梢越Y合中醫(yī)外敷療法效果最佳。曾在''中華健康論壇''中講到的邢.郎.匠.貼，其有效成分，發(fā)揮出活血，止痛，化淤，通絡，祛風散寒等效果，溫和安全無刺激，用一周疼痛腫脹明顯減輕，一般2-3個周期就能康復，現在啕宔很容易搜索到！多數患者反饋對腰突有效率在9成以上，有需要的患者可以試試

足跟痛復健運動：
1. 弓箭步，拉到小腿肚有緊緊的感覺，但注意雙腳腳跟皆不能離地。
2. 坐在椅子上，腳趾向上拉，腳尖朝向自己，目的是恢復足底的筋肉柔軟，可以使用毛巾輔助，讓自己的腳底板呈現垂直。