“衰老”可以說是人人都不想觸及的話題，不論男女，都非常的懼怕與衰老，誰都羨慕十九歲的小姑涼、小哥哥；擁有青春的資本，肆意的揮霍自己的青春。衰老和年輕是兩個應(yīng)對的詞匯，是每一個人的必經(jīng)之路，很多人年齡20歲，看起來卻已經(jīng)30歲，而有些人看起來40歲，卻只有20歲的青春樣貌。

判定一個人是否年輕，可以說再也不是局限于年齡，而是看身材的外表特征；隨著近幾年，衰老可以說已經(jīng)不再是女性的專屬，就連男性同胞也非常的懼怕與衰老。以下這幾個衰老的“標志”，若你都不占，恭喜，你的身體保養(yǎng)的非常不錯，衰老的進程正在慢慢的延緩。

男性衰老的3大“標志”，若一個不占，恭喜，說明身體保養(yǎng)的不錯

1、脫發(fā)

中醫(yī)認為“氣血生于發(fā)”，容顏與氣血之間關(guān)系非常的大，氣血充足，其肌膚就會保持彈性和白暫感；對于男性來說，脫發(fā)可以說是常見的現(xiàn)象，并且漸漸的靠近與禿頂，發(fā)際線靠后等情況。日常壓力過大、作息紊亂、極易造成氣血耗盡，使得頭皮無法滋養(yǎng)，頭發(fā)隨風(fēng)而去，說明你在一步步的進入到衰老的行業(yè)。

2、身高越來越矮

不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)自己的父親越來越矮，以前在自己的心目中，是一個高大魁梧的人，但是隨著年齡的增長，呈現(xiàn)在自己的眼前，是一位瘦小的“糟老頭兒”；你在不斷的生長，你的父親在不斷的縮小。據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，30歲之前乃身高最高期，進入到40歲后，慢慢的肌肉開始松弛，身高就會慢慢降低，說明你在慢慢的進入到衰老。

3、憋不住尿液

憋尿可以說已經(jīng)全部的覆蓋生活，尤其是對于學(xué)生黨和上班族，一個為了學(xué)業(yè)，一個為了工作。長期的憋尿，對于膀胱的危害性非常大。隨著年齡的增長，其膀胱也漸漸的進入到衰老邊緣，會難以控制膀胱，讓你憋不住尿，說明你已經(jīng)進入到衰老的進程。

懼怕衰老？別急！遠離3大“誘因”，常食2黑，需動1處，保養(yǎng)身體

遠離3大“誘因”

1、煙不離手

吸煙可以說已經(jīng)成為男性的專屬，并且漸漸的趨向于年輕化，10個人中就有10個人吸煙。據(jù)最新的數(shù)據(jù)表明，中國煙草公司年盈利達到1萬億，不知道你們貢獻多少錢。香煙中所富含的致癌物質(zhì)就將近400多種，煙霧會隨著氣體進入到呼吸道，侵入到肺部，造成肺部積毒，加速肌膚的衰老進程。

2、頻繁熬夜

熬夜乃衰老的一大元兇，而你卻深處與熬夜中，無法自拔。長期的熬夜、作息紊亂，失眠不足，從而使得新陳代謝降低，機體的抵抗力減弱，皮膚細胞的各項調(diào)節(jié)功能失常，嚴重的影響到表皮細胞的活性，出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑、痘痘等衰老的表現(xiàn)。

3、久坐不動

久坐已經(jīng)成為現(xiàn)代人的專利，尤其是對于男性容顏。久坐不動、運動缺乏，從而壓迫腎臟的健康，使得氣血運行減慢，體內(nèi)的毒素和垃圾無法有效的排出，誘發(fā)腎虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力等情況。

常食2黑

黑芝麻、黑棗

中醫(yī)認為“黑入腎”，其黑色的食物，對于腎臟的健康起到促進的作用。其中黑棗與黑芝麻可以說是補腎的代表食物，其中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)成分，起到抗氧化性，可以消除體內(nèi)的自由基，并且延緩衰老的進程，讓你越顯年輕。

動1處

踮腳

女性想要延緩衰老，就補氣血；男性延緩衰老，就補腎氣；腳被稱之為是第二個心臟，負重性最強，但是功效卻最高。日常采取踮腳的方式，從而刺激到腳底的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、打通腎經(jīng)，促進氣血的運行，補腎益氣、延緩衰老。