一到秋天，氣溫下降的同時，空氣也干燥了起來。這時候，就會發(fā)生一件事，人們非常容易上火。人體內陰陽失衡，火氣較旺，容易口干舌燥、鼻子出血、牙齦腫痛，還會便秘失眠。這些其實都是身體缺水的緣故。除了我們常說的喝水，好好休息，按摩穴位也有很大的功效。按摩這幾個穴位，上火就不用心急了。

太沖穴

太沖穴是足厥陰肝經的重要穴位，位于位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。我們上火的主要原因就是肝火太旺，因為肝臟我們疏通氣血的重要穴位，如果我們氣機不調，肝臟就會出問題，我們就會上火。

而肝臟的氣血集中在太沖穴。所以我們按摩太沖穴可以將肝火降掉，按摩之前最好先泡一段時間的腳，讓腳步經絡較為舒展，然后按摩幾分鐘，有酸痛的感覺就行。

合谷穴

我們上火會有什么癥狀呢？口干舌燥，喉嚨含痰，甚至還會牙齦腫痛，牙齦出血，流鼻血以及便秘等等。這些問題都能通過按摩合谷穴來解決。合谷穴是手陽大腸經的穴位，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

合谷穴跟人體的肺部相關，可以降低肺火，緩解上火的癥狀。按摩的時候可以輔之以針灸，效果會更好。合谷穴效果比較大，所以要注意按摩力道和按摩時間，有發(fā)熱的感覺就行，按摩幾分鐘就可以了。

內庭穴

內廷穴是管什么呢？前面有肝火、肺火，內廷穴跟我們的脾胃有關。我們體內的水分通過脾胃來轉化以及運輸。而上火的一個原因就有體內的水分出現失衡。所以我們按摩內廷穴可以降脾火，可以緩解皮膚干燥、咽喉腫痛、牙齦腫痛以及口臭等癥狀，內廷穴在在足背當第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，是足陽明胃經的重要穴位。將水分平衡，脾胃正常，火氣自然下去了。按摩的時候也建議先泡腳，放松肌肉，是經脈舒展。