十宣被歷代醫(yī)家稱為“經(jīng)外奇穴”，是小兒推拿治病的常用穴位，成年人也可使用該穴位養(yǎng)生保健，下面來詳細(xì)講解十宣的準(zhǔn)確位置圖和作用。

十宣的準(zhǔn)確位置圖

十宣位于手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸（指寸），左右共十個(gè)穴。

十宣的功效主治

十宣具有醒神開竅，清熱之功。主治高熱驚風(fēng)，抽搐，昏厥，兩目上視，煩躁不安，神呆等癥。也可用于手指麻木，急性腸胃炎，急性咽喉炎，高血壓等各種熱證的治療。多與掐人中，掐老龍，掐小天心等合用。

十宣的作用

1.發(fā)熱是兒科常見癥狀，常由外感風(fēng)熱，肺炎等引發(fā)，十宣有清熱開竅的作用，因此，在緊急情況下，掐按十宣穴可有效泄熱醒神，緩解小兒熱證。

2.中暑是指夏季高溫引起的人體體溫功能失調(diào)，從而引發(fā)汗腺功能衰竭和水，電解質(zhì)丟失過多而導(dǎo)致高熱昏迷的癥狀。用力掐按十宣可行瀉法，清熱開竅，緊急救治中暑。

3.人到老年，常見神經(jīng)衰弱或慢性神經(jīng)性頭痛，大多是腎經(jīng)系統(tǒng)障礙引發(fā)的，雖不至于威脅生命，卻嚴(yán)重影響健康，情緒和生活質(zhì)量，經(jīng)常按摩十宣，對(duì)治療此類頭痛有意想不到的效果。

十宣穴按摩方法

1.用大拇指指甲用力掐按十宣，10個(gè)穴位逐一掐按，每個(gè)穴位至少掐4-5次。

2.也可用大拇指和食指分別捏揉十宣15-20分鐘，雙手交替進(jìn)行，每日1次。