肌肉能訓(xùn)練出記憶嗎？

這是個(gè)有趣的問題。

我們知道，肌肉是在神經(jīng)支配下收縮舒張的，失去神經(jīng)支配的肌肉，不要說(shuō)憑借自身的記憶運(yùn)動(dòng)，根本就是完全失去運(yùn)動(dòng)能力，稱為癱瘓。

因此，肌肉本身沒有記憶。

但是，為什么有些人覺得肌肉有記憶呢？

這是因?yàn)?，一些運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象導(dǎo)致人們產(chǎn)生肌肉看起來(lái)像是有記憶似的這樣一種錯(cuò)覺。

把不可描述的程序性記憶當(dāng)成了肌肉的記憶

人類的記憶分為兩大類：

可描述的記憶，比如，記住了某個(gè)事件發(fā)生的時(shí)間地點(diǎn)人物經(jīng)過過程；再比如，背下了謀篇文章。

不可描述的記憶，比如，如何騎自行車。就是“騎著騎著就會(huì)了”，似乎并沒有記住哪些個(gè)肌肉應(yīng)該怎么動(dòng)作。那些說(shuō)得出來(lái)的所謂動(dòng)作要領(lǐng)屬于可描述的記憶。

后者這種關(guān)于運(yùn)動(dòng)的只可執(zhí)行、不可描述的記憶，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)的最為明顯。

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都說(shuō)，某個(gè)技術(shù)動(dòng)作需要經(jīng)過無(wú)數(shù)次的反復(fù)重復(fù)訓(xùn)練才能“不走樣”的熟練掌握，實(shí)質(zhì)上就是經(jīng)過重復(fù)來(lái)強(qiáng)化這種不可描述的記憶。

這也就是所謂師傅領(lǐng)進(jìn)門修行靠個(gè)人的道理所在。

由于這種記憶不可描述，甚至，人根本沒覺得自己形成和記住了任何記憶，就會(huì)產(chǎn)生“這些動(dòng)作成了肌肉的本能”——“肌肉本身的記憶”這種錯(cuò)覺，從而認(rèn)為肌肉是有記憶的。

但是，這些記憶在腦，不在肌肉。

基于基本反射的所謂“動(dòng)作記憶”

涉及運(yùn)動(dòng)，我們知道，某場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，都涉及很多肌肉群無(wú)數(shù)的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都涉及很多肌肉無(wú)數(shù)的系列性收縮舒張。

支配這些動(dòng)作的不可描述、只可執(zhí)行的記憶本身，并不是記住某塊肌肉如何收縮如何舒張，收縮舒張使用多大的力量。

實(shí)際上，這些記憶僅僅是“什么情形下以某些動(dòng)作集群來(lái)應(yīng)對(duì)”。

而這些動(dòng)作集群，都是建立在基本反射基礎(chǔ)上的，就軀體動(dòng)作來(lái)說(shuō)，控制中樞在脊髓，即所謂脊髓反射。

脊髓反射，指脊髓前角運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元作為運(yùn)動(dòng)中樞，感覺信號(hào)不上傳達(dá)大腦，也不需要大腦下達(dá)指令（也當(dāng)然就不涉及具體的記憶），而是直接或者通過脊髓中間神經(jīng)元發(fā)出電信號(hào)作用于運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)控制的神經(jīng)反射。脊髓反射完成大部分的多種類型基本運(yùn)動(dòng)。

比如，有一個(gè)反射叫牽張反射，一個(gè)服務(wù)員正托著一個(gè)空托盤前行，在未告知他的情形下，從背后向托盤上放上一個(gè)水壺，由于重力作用托盤下沉，拉動(dòng)服務(wù)員肱二頭肌伸展，肌梭感受器感覺到肌肉承受的牽張力，信號(hào)傳入脊髓，指令運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元支配同名肌肉迅速舒展然后收縮，從而保持托盤穩(wěn)定，這個(gè)過程就是牽張反射。

如果放上去的不是一個(gè)水壺，而是一個(gè)美女。僅靠肱二頭肌的收縮舒張不足以支撐和保持身姿，身體也會(huì)發(fā)生傾斜，更多肌肉本體感受器受刺激，發(fā)生更復(fù)雜的反射性運(yùn)動(dòng)。

不管怎樣，由于系列過程是自動(dòng)發(fā)生的，“看上去”肌肉像有記憶似的。實(shí)際上，是動(dòng)作的完成是由感覺信號(hào)和運(yùn)動(dòng)信號(hào)不斷反饋調(diào)整完成的。

如果說(shuō)以上牽張反射太過簡(jiǎn)單，那么我們?cè)俳榻B一個(gè)更復(fù)雜的屈肌反射以及觸發(fā)的連鎖發(fā)射。

一個(gè)人正在正常行走，一只腳突然踩上了一個(gè)釘子被刺傷，他會(huì)立刻縮回這只腳，將身體重心向?qū)?cè)下肢偏移，一方面避免進(jìn)一步的傷害，另一方面還保持了身體的平衡，避免了跌倒引起的繼發(fā)性傷害。

這涉及身體兩側(cè)多個(gè)肌肉群的系列動(dòng)作，反射的感受器是受傷部位皮膚傷害性感受器，信號(hào)沿著傳入神經(jīng)到達(dá)脊髓后角，達(dá)腰3平面通過中間神經(jīng)元發(fā)送信號(hào)支配大腿肌肉屈曲抬起小腿。

信號(hào)繼續(xù)傳至腰2平面支配腰部肌肉收縮使得大腿屈曲。

信號(hào)又同時(shí)通過中間神經(jīng)元傳遞到對(duì)側(cè)支配伸肌的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元以保持身體的姿勢(shì)和平衡（交叉性伸展反射）。

觸發(fā)這一系列動(dòng)作的只不過是一只腳被刺了一下，系列動(dòng)作就程序化進(jìn)行。

雖然整個(gè)過程中涉及很多感覺和運(yùn)動(dòng)信號(hào)的反饋性調(diào)節(jié)，才得以完成。但是，我們對(duì)這些都完全沒有感覺，反而產(chǎn)生“這些動(dòng)作能這么完美的自動(dòng)執(zhí)行，看上去肌肉像是有記憶似的”的錯(cuò)覺。

就是說(shuō)，人類的運(yùn)動(dòng)控制有兩個(gè)層次，依賴于高級(jí)中樞的運(yùn)動(dòng)控制，這會(huì)涉及意識(shí)（故意運(yùn)動(dòng)）、記憶（不可描述、只能執(zhí)行的程序性記憶）、甚至情緒情感等。

基于下位運(yùn)動(dòng)中樞（脊髓和延髓）的運(yùn)動(dòng)反射。

兩者天衣無(wú)縫地協(xié)作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)是如此的精準(zhǔn)、完美的自動(dòng)化執(zhí)行，我們卻絲毫意識(shí)不到它們是怎么發(fā)生的，因此往往誤認(rèn)為是肌肉本身有記憶的功勞。