本文理論依據(jù)：《中醫(yī)藥膳學(xué)》

列位看官，今天我們來(lái)和您聊一個(gè)話題，這就是中年人、中老年，以及老年人常常出現(xiàn)的腰部以下三聯(lián)征——膝疼、腰涼、腿沒(méi)勁兒。

這種情況出現(xiàn)怎么辦？在這里，本訂閱號(hào)給您出個(gè)主意。它是一道食療方，擇取自《飲膳正要》。方法如下：

準(zhǔn)備羊骨頭1副，錘碎，然后配陳皮6克，良姜6克，草果2個(gè)，生姜30克。鹽少許。加水，慢熬成汁，濾出澄清，如常作粥，或者當(dāng)高湯服用亦可。這里面除了羊骨頭之外，陳皮作為中藥材，便于獲得。生姜作為藥食兩用之物，也便于獲得。其他的，良姜和草果，若難以獲取，可以酌情去掉。

什么樣的人適合用這方法呢？咱們得說(shuō)說(shuō)清楚。這就是腰部以下總感覺(jué)涼、冷，嗖嗖冒風(fēng)，膝蓋無(wú)力疼痛，腿上乏力，沒(méi)走幾步就累，腰部酸軟，不耐負(fù)重?？瓷囝^，舌淡苔白，絕對(duì)沒(méi)有舌紅、苔黃膩等熱象。這樣的人，應(yīng)用最妙。

其實(shí)，這里面主要應(yīng)用的，乃是羊骨頭。羊骨頭，作為食物，被人熟知。但是，人家作為藥材，可的確是被很多人低估了。

羊骨，載于《名醫(yī)別錄》。它性味甘溫，入腎經(jīng)，善于補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、止血。它是補(bǔ)虛的良品。對(duì)于腎陽(yáng)不足所致的各種虛冷之癥，有較好的療效。腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是什么？腎主骨，腰為腎之府。腎陽(yáng)不足，往往腰膝酸軟冷疼乏力。我們方才提到的種種征象，就是腎陽(yáng)不足的表現(xiàn)。正所謂“腿為陽(yáng)氣之舟”。陽(yáng)氣衰弱，則舟楫傾覆，不可運(yùn)動(dòng)。這種狀態(tài)，用羊骨最好。

這里面的陳皮和生姜，可以健脾、行氣、散寒、溫陽(yáng)，輔助羊骨起到調(diào)治作用。

所以說(shuō)，看官以后上街，若遇到羊骨頭，不要熟視無(wú)睹了。家有老人，或中老年，膝疼、腰涼、腿沒(méi)勁兒的，證屬腎陽(yáng)虛者，可以用它調(diào)治。