相信大家在生活里面都見到過河流，當河流非常寬敞的時候水流就會非常的舒緩，但是如果河流突然變狹窄了或者遇到障礙物，那么這個地方的水流就會變得非常的湍急，而這個地方的水壓也會變得非常的強大。相同的道理，人體的血管也是同樣的原理，如果血管變狹窄或者韌性變小，那么血管的血壓就會慢慢的升高，那么高血壓可能就會找準時機入侵我們的身體了。高血壓的形成大多時候跟我們平時的飲食有關(guān)，尤其是平時喜歡暴飲暴食的朋友非常容易患上高血壓。因為人體腸胃對脂肪以及膽固醇等物質(zhì)的承受能力是有限的，如果超過了它所能承受的極限，那么這些物質(zhì)就不會被人體分解和吸收，日積月累，這些物質(zhì)就會遍及我們身體的各個部位和血管，那么我們的血管就會發(fā)生堵塞，那么高血壓以及高血脂等血液疾病可能就開始漸漸的入侵我們的身體了。因此我們平時一定要及時調(diào)整和改善我們的飲食規(guī)律和飲食質(zhì)量，多吃一些對高血壓以及血管健康有益的食物。

天然的“降壓藥”出現(xiàn)了，睡覺前吃兩口，堅持10天，高血壓“安分”下來！

1、海帶

海帶可以說是我們生活里面一種應用非常廣泛的海藻類食物，同時它也屬于海鮮類食物中的一種，很多人在制作涼拌菜或者燉湯的時候都喜歡放上一點海帶，可以讓菜的味道更加的鮮香入味。由于海帶長期生活在海水里面，因此它里面的礦物質(zhì)元素含量相比陸地食物要高出很多。尤其是鐵元素、鈣元素、鎂元素、鋅元素等的含量非常高，因此常吃海帶可以讓人體的造血功能變得更加的活躍，對預防高血壓、高血脂等血液疾病有非常重要的意義。

2、萵筍葉

相信大家都有這樣的親身體驗，那就是在吃萵筍的時候總喜歡將它的葉子丟掉，其實這樣真的有點暴殄天物了，雖然它的根莖口感和味道都非常的霸道，倒是營養(yǎng)價值卻遠不如葉子來的實在。萵筍葉子除了含有根莖所含有的營養(yǎng)成分之外，還含有大量的維生素成分和葉綠素。經(jīng)常食用萵筍葉對血管的擴張有很大的幫助，可以幫助人體對高血壓進行預防和輔助治療。

3、板栗

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量相比過去得到了很大的提升，因此現(xiàn)在的人們除了每天可以衣食無憂之外，在平時沒事的時候都喜歡吃一些零食，其中瓜子、花生、板栗就是其中比較受歡迎的幾種零食。尤其是板栗在現(xiàn)在社會里面非常的暢銷，在逛街的時候每走幾步路就可以看到路邊有人在炒板栗賣，而且這些板栗的叫法還獨具一格。生活中有很多人說常吃板栗可以起到補腎和助陽的功效，其實它里面還含有大量的維生素和不飽和脂肪酸，這些營養(yǎng)成分對高血壓、高血脂等疾病有非常好的防治和調(diào)理效果。