很少有技術(shù)能像移動(dòng)電腦一樣悄悄地侵入到我們的生活中，我們的孩子也一樣，最常見(jiàn)的是智能手機(jī)或平板電腦。這些設(shè)備的尺寸適合小手操作，觸摸屏也便于小手操作。另外，在這些設(shè)備上你可以做很多事情：看視頻，玩游戲，畫(huà)畫(huà)，和數(shù)千英里外的親戚聊天。

2011年，即iPad發(fā)布一年后，只有10%的美國(guó)2歲以下兒童使用平板電腦或智能手機(jī)，但到2013年，這一數(shù)字幾乎翻了兩番。2015年在法國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，58%的兩歲以下兒童使用過(guò)平板電腦或手機(jī)。

屏幕暴露的日常劇情

家長(zhǎng)所見(jiàn)到的日常劇情發(fā)展：三歲的小杰小手指在iPad上飛來(lái)飛去，翻閱照片，觀看一段特別有趣的抖音小視頻，打開(kāi)優(yōu)酷視頻軟件看一集小豬佩奇，最后他還玩了一個(gè)采蘑菇手機(jī)游戲。當(dāng)媽媽試圖拿走iPad時(shí)，小杰用心中的怒火威脅著它的發(fā)展：顫抖的嘴唇、淚水、雙手握緊拳頭和尖銳的嚎叫。媽媽說(shuō)，只有拿出竹篩才是唯一能讓她停止反抗的東西。

像許多父母一樣，她擔(dān)心孩子對(duì)屏幕的癡迷。這里的屏幕專(zhuān)指電視屏幕、平板電腦、手機(jī)等視覺(jué)產(chǎn)品。一些專(zhuān)家擔(dān)心：如果這些設(shè)備以特定的方式使用，可能會(huì)使孩子的大腦變得更糟——可能會(huì)影響他們的注意力、運(yùn)動(dòng)控制、語(yǔ)言技能和視力，特別是在五歲以下的孩子，他們的大腦正在發(fā)生很快的發(fā)育。

屏幕暴露試驗(yàn)

美國(guó)西雅圖的大腦綜合研究中心做了如下試驗(yàn)：科學(xué)家把一群粉紅色的小老鼠幼崽放置在一個(gè)透明塑料容器中，在容器外面有一個(gè)能夠快速發(fā)出彩色頻率光的裝置。神經(jīng)科學(xué)家Nino Ramirez及其團(tuán)隊(duì)使用的彩色頻率光不停在小鼠眼前出現(xiàn)，他們?cè)噲D了解暴露在快節(jié)奏媒體下對(duì)年輕大腦的影響。

42天，每天6個(gè)小時(shí)，小老鼠都要在卡通動(dòng)畫(huà)片明亮的燈光和聲音中包圍，伴隨著紅色、藍(lán)色和綠色的同步閃光。該裝置的設(shè)計(jì)是為了找出小老鼠在發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期被媒體過(guò)度刺激時(shí)大腦會(huì)發(fā)生什么。

結(jié)果令人吃驚。科學(xué)家Nino Ramirez說(shuō)：在過(guò)度刺激嬰兒老鼠時(shí)，就會(huì)使它們的大腦變得過(guò)于興奮，可當(dāng)這種刺激過(guò)后，發(fā)現(xiàn)小老鼠很難保持注意力和學(xué)習(xí)記憶力。例如，他們會(huì)被以前見(jiàn)過(guò)的物體弄糊涂，在之前熟悉的迷宮中“找不到北”。

屏幕暴露對(duì)孩子的影響

這一理論同樣適用于兒童：用媒體過(guò)度刺激他們——尤其是在平板電腦、手機(jī)時(shí)代，這些平板電腦、手機(jī)源源不斷地華麗視頻和游戲——可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層中稱(chēng)為基底神經(jīng)節(jié)的部分失衡?？烧谴竽X的這一部分讓我們能夠?qū)Ｗ⒂陉P(guān)鍵的任務(wù)，而過(guò)度屏幕刺激可能會(huì)導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)、生活中的問(wèn)題，特別會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁、沖動(dòng)和記憶問(wèn)題。

屏幕的另一個(gè)問(wèn)題是它們已經(jīng)被證明會(huì)擾亂睡眠。超銳利顯示器發(fā)出的藍(lán)光會(huì)干擾我們的自然身體節(jié)奏，阻止褪黑激素（一種重要的睡眠激素）的釋放。這反過(guò)來(lái)會(huì)導(dǎo)致成人和兒童的睡眠障礙。

大多數(shù)兒童發(fā)展專(zhuān)家都同意，雖然被動(dòng)的屏幕時(shí)間（單純看沒(méi)有互動(dòng)的動(dòng)畫(huà)片）可能很有趣，但它不會(huì)提供豐富的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。數(shù)小時(shí)的背景電視也被發(fā)現(xiàn)可以減少兒童與家長(zhǎng)之間的互動(dòng)，這對(duì)語(yǔ)言發(fā)展有不利影響。一天中只有這么多小時(shí)，使用屏幕的時(shí)間是以犧牲其他可能更好的活動(dòng)為代價(jià)的。尤其是在三歲以下的兒童，需要平衡各種活動(dòng)，包括指導(dǎo)性的玩耍、探索自然環(huán)境、操縱實(shí)物玩具以及與其他兒童和成年人進(jìn)行社交活動(dòng)。屏幕使用的增加自然意味著這些事情的減少。

兒科醫(yī)生們同樣擔(dān)心過(guò)度暴露會(huì)影響注意力的廣度和集中度的同時(shí)，也會(huì)影響食欲的控制。屏幕時(shí)間鼓勵(lì)更久坐的生活方式。嬰兒應(yīng)該被鼓勵(lì)在身體上探索世界，幼兒需要每天運(yùn)動(dòng)三個(gè)小時(shí)才能健康成長(zhǎng)。

對(duì)于孩子看手機(jī)、電視的建議

1、兩歲以下的兒童不應(yīng)該花任何時(shí)間使用電視、電腦或電子游戲。兩歲以下孩子對(duì)于屏幕暴露危害很大：研究表明，二歲以下的人從電子媒體上學(xué)到的東西并不多。使用屏幕可能會(huì)阻礙語(yǔ)言和思維能力的發(fā)展。你也很容易高估你的孩子在學(xué)多少東西。

2、不要進(jìn)行兩個(gè)人以下的被動(dòng)觀看。就是說(shuō)不要讓一個(gè)孩子單獨(dú)看手機(jī)、電視里的動(dòng)畫(huà)片，至少要2個(gè)人以上一起看，而且要有主動(dòng)的交流，比如：在家中你和孩子可以一起看動(dòng)畫(huà)片，你還可以問(wèn)孩子一些動(dòng)畫(huà)片中的問(wèn)題，和孩子有些互動(dòng)。對(duì)于二人以下的情況，通常的建議是根本不允許有任何屏幕時(shí)間。

3、對(duì)于年齡較大的孩子，建議一天的總屏幕時(shí)間限制為一到兩小時(shí)。這是孩子對(duì)電視、平板電腦、手機(jī)的總共使用時(shí)間。

4、如果你決定讓你的孩子玩你的手機(jī)、電腦，試著把孩子的時(shí)間保持在一次30分鐘以?xún)?nèi)，最多一天不超過(guò)120分鐘。

5、在短時(shí)間內(nèi)，允許使用屏幕適當(dāng)滿(mǎn)足孩子的需求。例如，你可以把屏幕作為一種偶爾的款待，在旅行過(guò)程中使用。

6、注意父母自己在家里的使用屏幕時(shí)間。你作為父母看多少電視和你的孩子看多少電視之間有聯(lián)系，所以試著以身作則。而且，專(zhuān)家們普遍認(rèn)為，吃飯時(shí)不應(yīng)該打開(kāi)電視、電腦和游戲。進(jìn)餐時(shí)間是家庭養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和享受聊天的重要機(jī)會(huì)。

媽媽在喂寶寶吃飯的時(shí)候看電視，可能意味著你的寶寶已經(jīng)受到了看電視的暗示。同時(shí)，你的孩子也可能會(huì)分心，她不會(huì)注意到自己是否吃飽了。

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