文/姜小喵

春節(jié)中學同學聚會，一位參加「早起打卡社群」的同學遇上一位「每日讀書會」的同學。兩人相見恨晚，大聊特聊「自律」帶來的痛并快樂著。聊「自律」給自己人生帶來的充實與意義。

在兩人的口中，仿佛「自律」就是《將夜》里面無比珍貴的「通天丸」，一顆下肚，成功為男主角寧缺這截原本無法修行的“廢材”逆天改命，迅速在修行之道上屢創(chuàng)佳績。

坐在我旁邊的「早起」同學說得正興起，拉著小喵就要將我納入組織。

我略一沉吟，問兩人，你天天早起，你日日讀書，生活可有什么顯著變化嗎？

兩位同學頓時瞠目結舌，反應過來后，一個說“身體好了”，一個說“長知識了”。

我說，如果只是為了身體好，不一定非得強迫自己早起，有規(guī)律地生活、運動也可以。

「讀書會」，不知道你們要求讀的是哪種類型的書？會不會要求每個人讀書的進度一樣？我總覺得「讀書」不應該成為一種任務，如果不是發(fā)自內心地想去讀這本書，是無論如何都消化吸收不了的……

歸根到底，你們要的是強調「自律」這個狀態(tài)還是要一種結果？

……

不歡而散。

那一刻，我露出了尷尬又不失禮貌的微笑。

人與人之間最大的沖突是什么？——認知沖突。

我一直覺得，「自律」是一個偽命題。

這個時代，總有些媒體有意無意地用各種方式販賣焦慮。

走到哪里，都會有人提醒你「自律」這件事情。

仿佛不「自律」，就是不上進，就是對自己的人生不負責，就是放棄了成為一個有為青年的機會……

「自律」就是生活的十全大補，可以為我們解決所有那些敗在自我約束上的難題。

「自律」真有這么神奇嗎？

你了解什么是「自律」嗎？

指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。

說到底，「自律」只是一種行為表現(xiàn)。這種行為表現(xiàn)會導致一個什么樣的結果，而這個結果又將會對我們的人生帶來哪種反饋。

「反饋」，這才是我們應該重點關注的事情。

正如在工作中，總是會不斷地強調「一切以結果為導向」。

往往衡量一個人在職場上的潛力不是說他的苦勞，他為公司付出了多少青春，而是計較他的功勞，計算他對組織機構的貢獻價值。

不少人在總結自己一天工作的時候，都會習慣性地用“我今天很忙”“我今天很累”這一類型的表述。

忙和累，都是一種狀態(tài)，但公司付薪酬給每一位員工，并不是為了收獲一種對企業(yè)發(fā)展毫無意義的狀態(tài)啊

很坦白地講，上司/老板要的不是你自以為努力的狀態(tài)，要的是你應該給出的工作成績。如果你的表現(xiàn)不能呈現(xiàn)上司/老板想要的結果，那你的努力就不是真的努力，只是一種感動你自己的故作姿態(tài)罷了。

做自我總結的時候，不妨將工作表現(xiàn)背后的成果，無論好壞，都一一呈現(xiàn)出來。

將工作行為指向為一條條可量化，有標準對照的條陳，有助于你修正自己的工作效率與節(jié)奏。

覺得「自律」是一個偽命題，是覺得那些鼓吹「自律」的文章、活動組織很大程度上本末倒置了，「自律」遠沒有所標榜的那么好。

「自律」就跟「21天習慣養(yǎng)成周期」和「一萬小時定律」一樣，都是被某些別有用心的媒體包裝成為一碗碗油膩的雞湯，在不同的信息渠道狂轟濫炸，裹挾著讓你還沒想明白就不得不喝下去。

是不是每個人都適用？

能不能被身體所吸收？

先不管，反正就是要制造焦慮，讓你覺得不喝就是吃虧，就會矮人一截，就會被旁人甩在身后……

在你干了這碗雞湯后，可曾有想過，雞湯是怎么熬制出來的？

「21天習慣養(yǎng)成周期」這個說法其實源自一位外科醫(yī)生，他發(fā)現(xiàn)截肢手術的患者，大約需要21天才能在心理上適應肢體殘缺的事實……于是腦洞大開，覺得「21天」這個時間周期適用于任何行為的接受。

搞清楚了來源，是不是覺得有些牽強附會。

「一萬小時定律」。美國兩位暢銷書作家，丹尼爾·科伊爾的《一萬小時天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的一本類似“成功學”的書《異類》，兩者的書寫核心都是「一萬小時定律」。就是說不管你做什么事情，只要堅持一萬小時，基本上都可以成為該領域的專家。

英國神經學家DanielLevitin認為，人類大腦確實需要不少于一萬小時的練習時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然后才能讓一項技藝至臻完美，達到大師級水平。

「一萬小時定律」的關鍵在于，一萬小時是最底限，幾乎沒有例外之人。也就是說，「一萬小時」只是我們成為某個領域專家的起步價，上不封頂。

無論是「一萬小時定律」還是「自律」，都只是表述了成就成功的其中一個要素。它們都是成功道路上的必要不充分條件。

所謂「必要條件」就是，如果沒有事物情況A，則必然沒有事物情況B；如果有事物情況A也未必有事物情況。

「必要條件不充分條件」，也就是「一萬小時」只是其中一個核心條件，是構成你想要結果的其中一部分。

在成功的諸多要素中，你需要“努力、堅持、運氣、目標、經營”等等，缺一不可。

我并不排斥「自律」，排斥的是不明真相的叫囂與標榜，刻意為之的模仿與盲目的從眾心態(tài)。

真正的「自律」，從來都不需要依靠意志力去逼迫或者是守護，它應該是從你的內心出發(fā)，內外呼應，成為你不斷進步、成長的驅動力。

這有個專業(yè)術語，叫做「內驅力」。

「內驅力」一詞，源自瑞士著名哲學家，分析心理學的創(chuàng)始人——榮格。他認為，內驅力是在需要的基礎上產生的一種內部喚醒狀態(tài)或緊張狀態(tài)，表現(xiàn)為推動有機體活動以達到滿足需要的內部動力。例如，當饑餓信號出現(xiàn)時，內驅力會驅使人體表現(xiàn)出攝食行為以滿足這種生理需要，隨著攝食需要的滿足，內驅力降低，進食的行為也就停止了。

像我們身邊總是不乏那些總是孜孜不倦地將「一件事情做到最好」的人，比如學生時代的學霸，新聞里廢寢忘食做科研的研究員，工作中兢兢業(yè)業(yè)的骨干，他們并不是靠意志力在逼迫自己自律，他們完全是在享受「突破自己」的感覺，喜歡這種不斷攻克挑戰(zhàn)， 不停攀升登頂?shù)倪^程。

美國哈佛大學教授戴維·麥克利蘭將人的動機歸納為成就、權力和親和的需求。

麥克利蘭認為，具有強烈的成就動機的人渴望將事情做得更為完美，追求個人成就感。

學霸、研究員和骨干這類型人就是典型的高成就動機。

所以，與其說那些成功人士都是「自律」，倒不如說，他們都是成就動機更為突出的人士。

既然「內驅力」比「自律」更客觀高級，那我們又該如何提高「內驅力」，讓自己心甘情愿地堅持下去？讓好習慣反哺我們的人生呢？

通過建立自己的人生目標，把眼下行動與未來想要的生活建立聯(lián)系，從而達到相互作用， 齒輪式帶動的永動效果。

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