據(jù)統(tǒng)計(jì)，每10個(gè)人中，就有3人患有鼻炎，鼻炎作為常見的一種呼吸道疾病，易反復(fù)發(fā)作，在生活中、工作中常常令患者感到痛苦?；忌媳茄?，久拖不治，很容易發(fā)展為鼻竇炎、哮喘等疾病，也會引起其他并發(fā)癥如萎縮性鼻炎、慢性鼻癢等。

所以，及時(shí)采取措施來對付鼻炎，對于每個(gè)人來說都是重要的。想要鼻炎好一點(diǎn)，堅(jiān)持做這簡單的4件事，鼻子會越來越通氣，鼻炎不易復(fù)發(fā)。

1、堅(jiān)持清洗鼻子

堅(jiān)持用冷水或生理鹽水來清洗鼻子，能夠把鼻子里的細(xì)菌和病毒清洗掉一些，大大提高了鼻子的清潔度，還能夠使鼻子保持濕潤的環(huán)境，可幫助緩解鼻炎發(fā)作。

2、堅(jiān)持鍛煉

日常積極鍛煉身體，能提高身體的免疫力，提高對疾病的抵抗力和鼻子對外界的抵抗力。

3、巧用白芷煎水喝

白芷可以用來做藥膳，來與藿香、薄荷、甘草、生姜搭成白芷藿香茶，能通鼻竅、散風(fēng)除濕、用于鼻炎引起的鼻塞、鼻淵、頭痛等，改善鼻炎癥狀。

材料分量：白芷、藿香、薄荷、甘草、生姜各6克

做法：所有材料搗碎后，熬煮1小時(shí)，代茶飲。實(shí)在不會自己做的，也可選擇方便的茶包用開水沖泡（攜帶方便、也更利于人體吸收）

白芷：散寒止痛、除濕通竅、適用于鼻炎、鼻塞；藿香辛溫芳香、理氣鎮(zhèn)痛、調(diào)中下氣；薄荷芳香通竅、利咽喉、清頭目，對于鼻炎引起的頭痛眩暈、目赤多淚有很好的作用；甘草清熱解毒、祛痰止咳；生姜開胃健脾、提神醒腦，可緩解鼻炎引起的頭暈等癥。