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關(guān)于健康長壽，一直以來都是人們所追求和研究的方向。 ..................................................................... 曾經(jīng)的諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長壽之道一度引起人們的關(guān)注，那就是：..................................................................... ..................................................................... 人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。 這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？ ..................................................................... 醫(yī)病先醫(yī)“心” ..................................................................... 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。 ..................................................................... ..................................................................... 人在快樂的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，從而使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。 那么我們要怎么把它運(yùn)用到實(shí)際中，促進(jìn)身心健康，長命百歲呢？ 擁有健康的身心 家庭和睦是長壽的秘訣
“目標(biāo)”能激發(fā)生命活力 保養(yǎng)腦細(xì)胞的最佳方法 新的研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對健康有益，因?yàn)樯钪惺欠裼凶非螅@決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。 勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過早衰老。 科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，腦子活動(dòng)時(shí)總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。 “助人為樂”有醫(yī)療作用 防治憂郁癥的良方 研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
“付出友善”會(huì)“收獲友善” 建立和諧人際關(guān)系
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