前列腺被稱(chēng)為是男人的'性腺'，它的好壞關(guān)系著男性的終身性福和子孫后代孕育。有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球大約有一半的男性受到前列腺炎的困擾，那如何才能避免被其纏上身呢？

多吃這5種食物

1、 貝類(lèi)海鮮

海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有其他的營(yíng)養(yǎng)素，常吃能強(qiáng)身健體。而且，海鮮能增強(qiáng)男人的性功能。科學(xué)研究證實(shí)，男性精液里鋅的含量豐富，若是人體的鋅缺乏，那么就會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。因此，平時(shí)吃些海鮮，比如生蠔、海魚(yú)、蝦等，有利于補(bǔ)充身體所需的鋅元素，從而使得身體變得越來(lái)越好。

2、牛油果

學(xué)名叫鱷梨，有的地方也叫油梨，是一種熱帶水果，在國(guó)內(nèi)種植并不多，需要從墨西哥、秘魯和智利等國(guó)家進(jìn)口而來(lái)。

因?yàn)榕Ｓ凸胸S富的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于預(yù)防前列腺炎有一定的作用。

但是需要提醒一下，這些人要少吃牛油果 : 想減肥的 、已超重的、有腎病的人。

3、番茄

據(jù)哈佛大學(xué)的研究調(diào)查可知，我們常見(jiàn)的番茄具有抵抗前列腺癌的作用，常吃番茄的人患有前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比很少吃番茄的人低很多。

4、水

多喝水的好處不少，能夠保證人體所需要的水分之外，對(duì)男性的前列腺還大有裨益，能沖刷尿道，減輕炎癥導(dǎo)致的尿頻、尿急等癥狀反應(yīng)。

因此，平時(shí)要多喝水，每天至少要喝1500ml的水。

5、 胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為抵抗前列腺疾病的'小尖兵'。據(jù)相關(guān)的研究表明，體內(nèi)的β胡蘿卜素濃度高的人和β胡蘿卜素濃度較低的人相比，患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要低45％。除此之外，常吃胡蘿卜對(duì)心血管也大有好處，還能養(yǎng)護(hù)眼睛等。

有沒(méi)有前列腺炎？2個(gè)信號(hào)可自查

1、 出現(xiàn)疼痛：會(huì)陰、腰骶部和小腹等部位，肛門(mén)還出現(xiàn)墜脹感。

2、排尿癥狀：出現(xiàn)尿急、尿頻、尿不盡的現(xiàn)象，此外尿道出現(xiàn)異常分泌物等。

當(dāng)然，想要確切地知道自己的身體健康狀況，去醫(yī)院進(jìn)行檢查更為安心。