從保健養(yǎng)生角度來看，疾病是可以預防的。只要五臟，元真充實。營衛(wèi)通暢，指人的身，周身內外氣血流通?？共×妱t正氣存在，邪不可干。健康要從四季來養(yǎng)生。

養(yǎng)生的宗旨是內養(yǎng)正氣，外慎邪氣。

保養(yǎng)正氣就是養(yǎng)保養(yǎng)人體的精氣神。人體氣得到保證，精和神自然得到充養(yǎng)。人體臟腑氣血的功能也得到保障。

外慎邪氣。則是警惕外界一切可以致病的因子，主要是從有病要早治，生活要節(jié)制等方面來調理養(yǎng)生。

中醫(yī)認為邪氣剛入與人體質表，應當及時制止。病邪就不會油表如里，電視也就不會由輕變重而損害正氣，是養(yǎng)生祛病益壽之妙法。

外慎邪氣的另一個方面是指對自己的生活注重節(jié)制忌“貪”。比如起居有常起臥有時從不貪睡。飲食方面則要講究五味食中五谷香配飲食，隨四時變化而調節(jié)，忌貪飲暴食偏食。

在心理健康方面應當注重心智情操，坦然怡然的待人接物，不以物喜，不以己悲。良好的心態(tài)自然能夠改善身體狀況，減輕乃至避免機體發(fā)生病患的可能。

我國醫(yī)學古籍黃帝內經記載了這樣一段話。

皇帝問養(yǎng)生專家岐伯：為什么新人們能活上百歲身體還很健康，現(xiàn)在的人不到60就過早衰老了？岐伯說：古時候的人們懂得對于四時不正之氣的避讓，以便使思想前進排除雜念，這樣調和好了自身的正氣就不會得病了，皇帝聽了覺得很有道理，就照歧伯的方法修煉了起來。

因為皇帝心靜如水，加上他長期堅持從不懈怠，所以他不受外界的干擾，常保有天真之氣，這應該是她長壽的秘訣了。

現(xiàn)代文明的進步，科學技術的發(fā)達，使人們的生活有了翻天覆地的變化，但是一個奇怪的現(xiàn)象出現(xiàn)了，那就是與古人相比，現(xiàn)代人似乎變得更容易生病了，甚至還出現(xiàn)了越來越多的疑難雜癥不治之癥，這是怎么回事兒呢？

其實通過研究現(xiàn)代人的生活狀態(tài)很容易得出結論，大多數疾病都是由不健康的生活習慣和生活方式導致的，與古人相比，現(xiàn)代人少了很多禁忌，沒有不敢去的地方，沒有不敢吃的東西，生活內容也變得豐富多彩，很多人覺得這是一種進步，其實從某種程度上說這實際上是一種倒退，因為人們對于自然，對于天地缺少了應有的敬畏之心，這就為很多疾病的入侵打開了缺口。

那么怎樣的生活方式才是健康的呢？黃帝內經給出了最樸實也是根本的答案。尹時法地道，居處法天道。

天道是指人的起居，應該順應天地運轉的自然規(guī)律。地道指人的飲食要遵照節(jié)氣規(guī)律，現(xiàn)在人們生活水平提高了，夏季的飲食在寒冷的冬季也能輕易的得到。這使得人們對飲食上的季節(jié)觀念越來越淡薄。從而忽略了飲食本身的屬性，比如西瓜性寒，本應在炎熱的夏季使用與平衡陰陽中和暑熱，若在冬季使用就給本來寒冷的環(huán)境更增添了幾份寒意，對身體造成傷害。

另外生活水平的提高也讓很多人過著一種恒溫的生活，夏天熱了可以開空調，冬天冷了有暖氣，先有機會出汗或感受寒冷，違背了自然規(guī)律的我們必然會受到懲罰，于是一些富貴病接踵而至，讓人們在享受高質量生活的同時，也付出了昂貴的代價，人們也意識到了生活中的這些問題，于是開始想方設法加以改變和彌補，從本質上說這其實就是人們在長期遠離自然延后的一種本能。

所以中國還有句老話叫：冬天不冷，夏天不熱遲早要生病。

冬天的時候，由于人的氣血是必成的，如果把身體捂得太熱了，地層的氣血就會向外耗散，人就會生病，冬天該冷的時候就讓它冷點，即使要開空調燒暖氣，也應該把溫度控制在20℃左右，不能太高，在說夏天人們的生活條件好了，隨時開著空調，有不少人因此患上了空調病，夏天應該讓體內的陽氣進行發(fā)散，建議大家要熱著點過，盡量少開空調，可以準備把扇子扇子扇的風都是自然的風與自己的身體無害，如果實在熱的不行，要開空調的時候就一定別怕費電多少，開點窗戶不只是空調，即使你用電風扇也不要對著自己吹，讓它沖著墻吹，這樣可以有一個回旋的余地。