黑木耳和一寶搭配吃，視力好了，排垃圾毒素，臉色紅潤(rùn)有光澤。

黑木耳是一種非常好吃的食用菌，含有維生素C，維生素C能夠抑制色素在皮膚層的沉積，維生素C有美白的功效，并且維生素C也有很強(qiáng)的抗氧化功效，清除人體內(nèi)有害的自由基，淡化色斑，皮膚細(xì)膩光滑，從而起到抗氧化，抗衰老的作用。

推薦搭配：

黑木耳炒玉米，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量極低，玉米含有豐富的維生素E，維生素B2以及維生素A等，這些物質(zhì)對(duì)于我們的眼睛是很有益的，玉米能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防缺鐵性貧血，滋養(yǎng)卵巢，幫助子宮排出垃圾，女人常吃玉米，保養(yǎng)卵巢，子宮越來(lái)越健康，遠(yuǎn)離婦科炎癥。