多數(shù)寶寶在3-4個(gè)月之后隨著自己逐漸能控制自己身體了，就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)不老實(shí)的情況，這是正常的，通常是360度的在床上轉(zhuǎn)圈睡覺(jué)，會(huì)選擇自己喜歡的方式睡覺(jué)，這也很正常，可以問(wèn)問(wèn)身邊的寶媽們，寶寶睡覺(jué)幾乎沒(méi)有可以老老實(shí)實(shí)睡一夜的，都是各種睡姿。

人的睡眠分深淺睡眠，成人每100分鐘轉(zhuǎn)換一次，在轉(zhuǎn)換過(guò)程中我們會(huì)出現(xiàn)翻身，打呵欠，甚至短暫迷糊醒來(lái)的情況，寶寶還小，這個(gè)時(shí)候可能30-60分鐘就會(huì)出現(xiàn)一次深淺睡眠交替轉(zhuǎn)換，在轉(zhuǎn)換的時(shí)候?qū)殞毢痛笕艘惨粯泳蜁?huì)出現(xiàn)肢體活動(dòng)，例如翻身，在床上轉(zhuǎn)的睡，甚至偶爾哭鬧幾聲。

可以和寶寶同房不同床睡覺(jué)，寶寶睡覺(jué)如果出現(xiàn)亂動(dòng)甚至哭鬧幾聲，不建議家長(zhǎng)立即反應(yīng)，抱起或者是拍寶寶，亦或者是喂奶等行為，這樣容易嚇到寶寶，可以等待幾分鐘，多數(shù)寶寶可以自己接覺(jué)。家長(zhǎng)只要保障寶寶不要因?yàn)閬y動(dòng)而掉下床，確保寶寶安全即可。

小貼士：

除了轉(zhuǎn)圈，孩子如果在睡覺(jué)時(shí)有以下這些習(xí)慣，切不可耽擱

孩子睡覺(jué)喜歡翻來(lái)覆去、蹬被子、磨牙、易出汗、打呼嚕.....

很多媽媽以為這些都是小事情，并沒(méi)有足夠重視。

其實(shí)，孩子睡覺(jué)的小毛病暗藏了他們身體的健康信號(hào)，當(dāng)出現(xiàn)以下5個(gè)睡覺(jué)習(xí)慣時(shí)，切不可耽擱：

1、張口呼吸

有的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子睡覺(jué)時(shí)喜歡張著嘴呼吸。

事實(shí)上，這種習(xí)慣不但容易吸進(jìn)灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期用嘴巴呼吸，還會(huì)對(duì)身體造成損害，也會(huì)影響顏值。

口呼吸患者6歲與9歲的對(duì)比照片

圖中小蘿莉6歲時(shí)已經(jīng)是個(gè)嚴(yán)重的口呼吸患者，到了9歲就成為了圖右，是不是沒(méi)小時(shí)候那么可愛(ài)了？

但張嘴睡覺(jué)并不等于張口呼吸，可在孩子睡覺(jué)時(shí)用以下2種方式測(cè)試是否用口呼吸：

1.把小鏡子分別放在孩子的鼻子和嘴唇下，孩子呼吸時(shí)，如果放在嘴巴下鏡子有霧氣，說(shuō)明孩子存在口呼吸。

2.將細(xì)長(zhǎng)紙片，分別放在孩子的口唇外和兩側(cè)鼻孔外，并盡可能地貼近，觀察紙片顫動(dòng)情況，判斷孩子是否存在口呼吸。

如果孩子已經(jīng)是張口呼吸了怎么辦？

檢查并治療鼻腔疾病，保持鼻腔通氣正常。一般由耳鼻喉專家檢查。

檢查普通的過(guò)敏史，例如塵螨、動(dòng)物皮屑、食物不耐受癥。

如果身體上沒(méi)有任何問(wèn)題，平時(shí)應(yīng)該有意識(shí)閉嘴，即使參加激烈的運(yùn)動(dòng)，也要多多練習(xí)用鼻子呼吸。

2、踢被子

為了預(yù)防孩子因踢被子而著涼，往往會(huì)夜間多次起身“查崗”，盡管百般關(guān)注，總還是有疏忽的時(shí)候。

很多媽媽認(rèn)為孩子睡覺(jué)愛(ài)踢被子不外乎三點(diǎn)：熱了、被子重了、缺鈣了，但部分踢被子的孩子還有可能是因?yàn)楦杏X(jué)統(tǒng)合失調(diào)。

其表現(xiàn)為當(dāng)身體處于睡覺(jué)體位時(shí)，大腦內(nèi)的睡眠指揮信號(hào)不通暢，大腦皮層的興奮性仍不能降低，所以睡覺(jué)體位和蓋在身上的被子不能成為安穩(wěn)睡覺(jué)的信號(hào)。

如何解決孩子踢被子的情況？

• 用被夾固定被子

用夾子夾住被子的角，將環(huán)套固定在床柱上。

• 用松緊帶固定被子

取4根松緊帶，分別縫在被子的4個(gè)角上，松緊帶的另一端固定在床欄的適當(dāng)位置。

• 感統(tǒng)訓(xùn)練

訓(xùn)練孩子的心智，使大腦皮層發(fā)出的信息，都能被身體捕捉到并準(zhǔn)確地執(zhí)行。平時(shí)多做一些推球、單腳跳、雙腳跳等感統(tǒng)訓(xùn)練。

3、磨牙

夜深人靜，媽媽躡手躡腳地溜進(jìn)房間，看看孩子有沒(méi)有蓋好被子，卻聽(tīng)見(jiàn)「嘰嘎嘰嘎」的聲音，原來(lái)，是孩子在磨牙。

睡覺(jué)磨牙是怎么回事呢？

• 腸道寄生蟲

腸壁不斷受到蛔蟲的刺激，從而引起咀嚼肌的反射性收縮而出現(xiàn)磨牙，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。

• 精神過(guò)度緊張

孩子睡覺(jué)前看電視、打游戲或被父母責(zé)罵等，引起過(guò)度緊張和焦慮而導(dǎo)致磨牙。 因此，睡前給孩子提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

• 消化功能紊亂

睡前吃太多增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，連帶咀嚼肌也在收縮，帶動(dòng)牙齒摩擦，所以晚餐要清淡不要過(guò)量。

4、容易出汗

有以下疑惑的媽媽并不少：

孩子睡覺(jué)很容易出汗，尤其是頭部，一睡覺(jué)就滿頭大汗，像洗了個(gè)頭似的，有時(shí)背部衣服和床單都會(huì)濕一大片，這是為什么？

碰上這種情況，家里的長(zhǎng)輩總會(huì)湊上來(lái)，給出一大堆出汗的原因：體虛、缺鋅 、缺鈣 、上火 ......

其實(shí)，孩子睡覺(jué)汗多分為生理性和病理性兩種。

生理性是因?yàn)楹⒆有玛惔x旺盛又活潑好動(dòng)，或者孩子蓋太多穿太多，導(dǎo)致出汗且睡的不安穩(wěn)。

只需要用干毛巾幫孩子擦去汗液，多給孩子換洗內(nèi)衣，經(jīng)常曬曬被子，以防止細(xì)菌滋生給孩子身體帶來(lái)不適。

病理性出汗，就是我們說(shuō)的虛汗、盜汗。最多的原因即是常說(shuō)的缺鈣、缺乏維生素D，佝僂病。

必要時(shí)，可帶孩子去醫(yī)院檢查一下微量元素，發(fā)現(xiàn)異常以便及時(shí)治療。

因此，家長(zhǎng)們?nèi)粲邪l(fā)現(xiàn)這一情況，可以睡前和孩子聊天，排除孩子心中的不安。

家長(zhǎng)如果有起夜的習(xí)慣，可以幫孩子把頭從被子中放出來(lái)。同時(shí)要告訴孩子蒙頭睡的壞處，讓孩子自己重視起來(lái)這個(gè)問(wèn)題。