有的水果的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，可是有的水果經(jīng)常吃的話，才可以保護到我們的身體健康的，可是多吃這種水果可以將失明的風險降低到61%，我們都知道生活中如果是經(jīng)常玩手機肯定會導致我們的眼睛出現(xiàn)問題的，也會導致眼睛出現(xiàn)失明的，那么哪種水果可以保護著我們的眼睛。

多吃橙子可幫助降低黃斑變性的風險。這項研究包括了2000名澳大利亞的老年人，研究發(fā)現(xiàn)即使每天只吃一個橙子，也可以將患病風險降低15%。

研究人員將橙子的這種作用歸結(jié)于它所含的豐富的抗氧化和抗炎物質(zhì)——黃酮類化合物。雖然蘋果、茶和紅葡萄酒中都含有黃酮類化合物，但它們并沒有保護眼睛降低黃斑變性風險的作用。

分析顯示橙子中含有高濃度的葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們使橙子具有特有的黃色或橙色。研究表明，食用富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物有助于維持黃斑色素的密度，保護黃斑從而免受變性和功能障礙的影響。

其實想讓我們的眼睛更加健康，不再出現(xiàn)一些失明的風險，我們就應該記得可以多吃一些含有維生素c比較多的一些水果，而且就像一些獼猴桃之類的或者是草莓之類的，都是非常不錯的，生活中也可以多吃一些胡蘿卜，因為這個里面的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，可以讓眼睛更加健康，肯定會保護我們的眼睛。