很多人認(rèn)為，家里上年紀(jì)的人睡的時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明身體越健康，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。根據(jù)最新的研究表明，上年紀(jì)的人睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不僅不健康，還會(huì)引發(fā)其他疾病。那么一晚上到底需要睡幾個(gè)小時(shí)呢？

實(shí)驗(yàn)表明，每晚睡7至8小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)，每晚睡四小時(shí)以下的人80%是短壽者，不同年紀(jì)的人睡覺(jué)時(shí)間是不同的，應(yīng)該按照自己年紀(jì)科學(xué)入睡。建議65歲以上的老年人，每天睡6至8個(gè)小時(shí)。

如果睡得時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)造成哪些傷害呢？大家來(lái)看一下

1、睡的時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)血糖升高，老年人正常的睡覺(jué)時(shí)間是6至8個(gè)小時(shí)，超過(guò)九小時(shí)就成為了睡的時(shí)超長(zhǎng)，研究表明發(fā)現(xiàn)，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易誘發(fā)高血糖。睡的時(shí)間超過(guò)八個(gè)小時(shí)以上患高血糖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加三倍多。

2、睡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人會(huì)變笨拙，睡得時(shí)間久就會(huì)變得懶，同時(shí)腦子休息的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致腦組織的活性下降，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)間太長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞抑致的時(shí)間就長(zhǎng)，久而久之就會(huì)影響智力，導(dǎo)致記性下降，人越來(lái)越笨。

3、睡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易體重增加，即使控制食物和加強(qiáng)身體活動(dòng)，每晚睡9至10小時(shí)的人體重增加的可能性很大。