現(xiàn)實(shí)生活中，有很大一部分人因?yàn)楣ぷ餍枰?，家庭影響，緩解壓力和困意以及自身對吸煙所產(chǎn)生的快感的依賴等等原因，無法扔掉手中緩緩燃燒著的煙頭。人們?nèi)绱绥娗橛谙銦煹脑?，是香煙中的尼古丁影響了大腦分泌多巴胺的生理機(jī)制，大腦分泌的多巴胺就慢慢減少了。而吸入的尼古丁會產(chǎn)生多巴胺，久而久之大腦分泌的多巴胺會越來越少，無法滿足人對多巴胺的正常需求。尼古丁便代替大腦成為新的多巴胺的來源。

然而，正如眾所周知的那樣，吸煙有害健康。吸煙除了能帶來快感，有緩解壓力和提神的作用以外，對人的健康是有百害而無一利的。對肺的損害尤其嚴(yán)重。許多常年吸煙的人，肺部都有或輕或重的病癥，有些人甚至罹患肺癌，搭上性命。吸煙對肺的傷害如此嚴(yán)重，到底應(yīng)該如何去保護(hù)我們脆弱的肺呢?以下介紹的食物，不僅可以潤肺，還可以排出吸入肺中的不良?xì)怏w。

一，羅漢果

在許多治療肺熱的藥物配料表中，羅漢果都榜上有名。作為清肺熱解肺毒的招牌草藥，它是廣大煙民們清肺潤肺的不二之選。同時(shí)它的口感也是一流，沖一杯羅漢果茶，伴著甜甜的味道，讓羅漢果給你的肺來次超級spa。

二，蜂蜜

經(jīng)常喝蜂蜜，可以有效減輕鼻炎咽炎的癥狀，同時(shí)潤腸通便，排毒殺菌，美容養(yǎng)顏。蜂蜜可以將腸毒排出，對你的肺毒，當(dāng)然也不會手下留情。

三、魚腥草

魚腥草是種中草藥，在農(nóng)村隨處可見。這種草藥正如它的名字一樣，有股淡淡的魚腥味。不過雖然聞起來不討人喜歡，卻有清熱解毒的神奇功效，尤其對老煙民們來說，它更是清肺毒的良藥。除此以外，人若長期飲用魚腥草泡的水，也能提高身體免疫力。

通過食物排毒，可以修復(fù)肺部的損傷。但這并不是最好最有效的方法。所謂治標(biāo)要治本，擒賊先擒王，要想徹底排出肺毒，就要斷了肺毒的來路。也就是說，最便捷且徹底的方法就是戒煙。雖然這是個(gè)痛苦艱難的過程，但是只要你肯堅(jiān)持，給大腦自我修復(fù)的時(shí)間，它就會恢復(fù)分泌正常量的多巴胺，那時(shí)候，你就會徹底和香煙說再見，不再受它的控制，不止你的肺，包括你的整個(gè)身體，都會慢慢恢復(fù)健康。