如今我們的生活條件變好了很多，有更多的人開始注重養(yǎng)生了，希望能通過(guò)保養(yǎng)身體來(lái)讓自己更長(zhǎng)壽些。然而，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人工作太忙，平時(shí)沒(méi)有什么時(shí)間去鍛煉身體，這樣容易進(jìn)入亞健康的狀態(tài)。其實(shí)，如果我們能在每天早起之后花幾分鐘時(shí)間做些小動(dòng)作，也是可以延年益壽的。

每天早起后，我們可以花幾分鐘做這6個(gè)動(dòng)作

以肚臍為中心，按摩腹部

早上起床之后，我們可以躺在床上，花幾分鐘的時(shí)間來(lái)按摩一下腹部。在按摩的時(shí)候，以自己的肚臍為中心，先順時(shí)針按摩三十六次，之后再逆時(shí)針按摩，腹部感到舒適，有溫?zé)岬母杏X(jué)就可以了。

在早晨經(jīng)常這樣按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以補(bǔ)氣提神，調(diào)理腸胃功能，對(duì)身體有很多益處，有助延年益壽。

轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼珠

早晨醒來(lái)之后，我們可以閉上眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼珠，這樣可以讓眼部的氣血流通變得更順暢，能緩解眼部的肌肉的緊張感，對(duì)眼部周圍的消除也有一定作用。

在轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候，我們可以左右眼各轉(zhuǎn)動(dòng)七次，之后再突然睜開眼睛看著東西，感覺(jué)眼睛有些熱就可以了。在轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候，可以暫時(shí)閉氣，睜眼的時(shí)候再呼氣，這樣對(duì)眼睛有好處，可以預(yù)防一些眼部疾病。

梳頭發(fā)，適當(dāng)刺激穴位

早晨起床之后，我們會(huì)頂著亂糟糟的頭發(fā)，通常都是梳頭之后才出門。但是，我們平時(shí)梳頭都只是將頭發(fā)梳順而已，并沒(méi)有按摩到頭部的穴位。想要延年益壽，我們?cè)谑犷^的時(shí)候可以慢一點(diǎn)，花幾分鐘時(shí)間，適當(dāng)刺激頭皮，按摩頭部的穴位，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)生防病。

花幾分鐘時(shí)間叩擊牙齒

每天晨起之后，還可以經(jīng)?；◣追昼姇r(shí)間來(lái)叩擊牙齒，這樣可以讓牙齒變得更穩(wěn)固，預(yù)防牙齒疾病。在叩齒的時(shí)候，我們可以輕輕叩擊三百次左右，提高牙齒的抗病能力，牙口好了，對(duì)長(zhǎng)壽也是有助益的。

經(jīng)常用雙手搓臉

早起之后，我們還可以常用雙手搓臉，這樣可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，消除疲勞感，讓臉部變得紅潤(rùn)有光澤。除此之外，經(jīng)常搓臉還可以幫助我們淡化斑點(diǎn)，減少色素沉著，延緩臉部衰老。

在搓臉的時(shí)候，我們要先將雙手搓熱，之后用中指沿著底部?jī)蓚?cè)由下至上搓十次，感到臉部有些發(fā)熱就可以了，這樣對(duì)臉部有益。

晨起之后雙手揉耳

在早上起來(lái)之后，用雙手揉耳朵也是有不錯(cuò)的養(yǎng)生作用的。在揉耳朵的時(shí)候，用手指輕輕揉動(dòng)左右耳輪，按揉到有些發(fā)熱就可以了，一般用不了多長(zhǎng)時(shí)間，幾分鐘就可以了。經(jīng)常這樣按摩耳部，可以通經(jīng)散熱，還可以防止耳鳴、目眩等癥狀，有助延年益壽。

平時(shí)多注意保養(yǎng)身體，這樣更容易長(zhǎng)壽。如果你平時(shí)工作太忙，早晨起床之后可以常做這些養(yǎng)生小動(dòng)作，幫助自己預(yù)防疾病，保持身體健康。