每個(gè)人內(nèi)心心底的愿望，都希望自己有個(gè)健康且長壽的身體，但總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因，讓身體健康受到多重的危害，甚至是患上人人都希望遠(yuǎn)離的癌癥。

而人又因?yàn)樾詣e，分為男人跟女人，在壽命上它們也是所有差別。在國家統(tǒng)計(jì)的研究上發(fā)現(xiàn)：在100萬的男性中，如果平均下來也就只有2到3位的長壽男人。可同樣的調(diào)查人數(shù)，然而女性長壽人數(shù)就要比男性多處5到6名。

從整體的長壽數(shù)據(jù)來看，男性跟女性的平均壽命相比，男性要比女性至少短5年的壽命。對(duì)于這樣的情況，我們又應(yīng)該如何的解決呢？如果男性要想身體健康長壽，到底要怎樣做呢？其實(shí)想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不難，需要你做的是以下這3件事。

1、男人健康長壽，要堅(jiān)持做這件事：遠(yuǎn)離煙草跟酒精

相比于女性來說，男性要更多的在外應(yīng)酬。在這種場合下，吸煙以及喝酒的概率就會(huì)增大很多。但重要的是，這兩種生活習(xí)慣能夠大程度的影響男性的身體健康。

在世界衛(wèi)生組織中，把煙草跟酒精的成分列為是最危險(xiǎn)級(jí)別的致癌物質(zhì)。會(huì)增加各種疾病以及各種癌癥的高發(fā)概率，甚至是讓你的死亡率升高，壽命變短。

2、男人健康長壽，要堅(jiān)持做這件事：懂得養(yǎng)生

物質(zhì)生活變好之后，學(xué)會(huì)享受生活的人越來越多，卻不懂得生命的可貴。如果你想有一個(gè)健康的身體，養(yǎng)生是務(wù)必要在意的一件事。就拿最簡單的一個(gè)例子來說，不管你屬于哪個(gè)年齡階層。

在多種疾病面前，往往都是預(yù)防要大于治療的。想要充分的利用這點(diǎn)，那么每年的定期體檢是可行的辦法之一，它能夠初步的知道，身體健康是否是良好的，發(fā)現(xiàn)病情則需及時(shí)治療。

3、男人健康長壽，要堅(jiān)持做這件事：一日三餐

男人身上的重?fù)?dān)往往要比女性大，可能是從小就灌輸?shù)睦砟?，男人便是一個(gè)家庭的頂梁柱。在壓力大的情況下，也不要忘了你每天的三餐，它們是幫你解壓以及給機(jī)體供給營養(yǎng)的做法。

不管是早飯，還是晚飯，都不要因?yàn)槟撤N理由，如控制三高、減肥、長壽等等。這些都是不靠譜的，按時(shí)吃飯規(guī)律作息，是日常養(yǎng)生保健的重要方向。除此以外，還不要忘了每天鍛煉自己的肌肉哦。